🫐Завтрак — самый важный прием пищи, который должен дать вам энергию и питательные вещества, необходимые для успешного старта дня! 🚀
🕹Выбор правильного завтрака напрямую влияет на ваше здоровье и здоровье вашей семьи!
Каким должен быть идеальный завтрак📲
Мюсли и гранола, и прочая чепуха - популярные продукты для завтрака, которые часто рекламируются как полезные и питательные, содержат много сахара и углеводов 😔и не содержат никакой ценности для организма!
Их употребление вызывает повышение уровня сахара в крови, что приводит к выбросу большого количества инсулина🧐а ещё, факт - через 1.5 часа Вы снова голодны, и организм потребует булку или ещё какого нибудь быстрого топлива😤
Регулярное высокое содержание сахара в крови и постоянный выброс инсулина могут привести к развитию инсулинорезистентности. Быстрая энергия сгорела и опять хочется есть!
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки тела становятся менее чувствительными к действию инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови и риску развития диабета!
✅ Поэтому, вместо мюсли и гранолы, лучшим выбором для завтрака являются белки и жиры!
Белки дают нам чувство сытости и поддерживают уровень сахара в крови стабильным, предотвращая резкие колебания уровня глюкозы.
Жиры — важный источник энергии, помогают организму усваивать витамины.
Примеры идеального завтрака, содержащего белок и жиры:
🍽️ яичница с авокадо 🍽️ омлет с овощами и кусочком запеченного мяса 🍽️ цельнозерновая крупа с хорошей ложкой сливочного масла
Завтрак должен быть сытным📲 Тогда вы с легкостью доживете до обеда без перекусов!
А что вы любите на завтрак? Пишите в комментариях! ⬇️
Ещё больше полезной информации на наших встречах онлайн и офлайн! Подписывайтесь ❤
HEALTHYPRO
Забудьте о мюсли на завтрак!
🫐Завтрак — самый важный прием пищи, который должен дать вам энергию и питательные вещества, необходимые для успешного старта дня! 🚀🕹Выбор правильного завтрака напрямую влияет на ваше здоровье и здоровье вашей семьи!
Каким должен быть идеальный завтрак📲
Мюсли и гранола, и прочая чепуха - популярные продукты для завтрака, которые часто рекламируются как полезные и питательные, содержат много сахара и углеводов 😔и не содержат никакой ценности для организма!
Их употребление вызывает повышение уровня сахара в крови, что приводит к выбросу большого количества инсулина🧐а ещё, факт - через 1.5 часа Вы снова голодны, и организм потребует булку или ещё какого нибудь быстрого топлива😤
Регулярное высокое содержание сахара в крови и постоянный выброс инсулина могут привести к развитию инсулинорезистентности. Быстрая энергия сгорела и опять хочется есть!
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки тела становятся менее чувствительными к действию инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови и риску развития диабета!
✅ Поэтому, вместо мюсли и гранолы, лучшим выбором для завтрака являются белки и жиры!
Белки дают нам чувство сытости и поддерживают уровень сахара в крови стабильным, предотвращая резкие колебания уровня глюкозы.
Жиры — важный источник энергии, помогают организму усваивать витамины.
Примеры идеального завтрака, содержащего белок и жиры:
🍽️ яичница с авокадо
🍽️ омлет с овощами и кусочком запеченного мяса
🍽️ цельнозерновая крупа с хорошей ложкой сливочного масла
Завтрак должен быть сытным📲 Тогда вы с легкостью доживете до обеда без перекусов!
А что вы любите на завтрак? Пишите в комментариях! ⬇️