❗❗❗Есть несколько микроэлементов, которые нужны каждому человеку каждый день, и их дефицит наблюдается практически у каждого человека.

💊 Витамин Д - важнейший витамин, участвующий в каждом процессе в организме! Дефицит Д наблюдается даже у людей, живущих всю жизнь у моря. Даже если вы пьёте его как доставку, не означает, что вы покрываете его нехватку. Правильно - сдать анализ и правильно восполнять пробел. Пить витамин Д нужно всегда, не зависимо от времени года.
💊 Омега 3 - ежедневно важный источник ПНЖК, влияющий на большинство процессов в организме. Анализ сдать можно, правда он дорогостоящий, хотя и стоит того! Достаточное количество Омега 3 значительно улучшает самочувствие, нормализует обменные процессы, нервную систему, повышает работоспособность.
💊 Магний - участвует в более чем 400 процессах в организме! Сердечно-сосудистая, нервная, пищеварительная, гормональная системы… Магний как солдат на передовой, всегда расходуется в первую очередь чтобы зашить нас и улучшить наше здоровье. Если у вас появился дефицит кальция, калия, натрия и других важнейших микроэлементов, значит магний уже полностью израсходовался! Срочно восполнять! Можно сдать анализ, это не дорого.
💊 Йод - уж в нашей стране он у всех в дефиците! Анализ сдать сложно. Но можно провести эксперимент - нарисовать три полоски на внутренней стороне руки, между ладонью и локтем. Одна полоска слабая, вторая сильная, третья очень яркая. Если утром у нас видны все три полосы- у вас нет дефицита! Если две - на средней стадии. А если пропали все три - срочно восполнять!
💊 Витамин С - про его пользу много рассказывать не стоит. Анализ не сдать. Но важно знать - человеческий организм не способен его самостоятельно синтезировать, в отличие от животных и растений. Мы может его получать только из пищи. Аскорбинка не даёт нам ничего, про это лучше забыть! Лучше всего витамин С усваивается из липосомальной формы. Цитрусовые слабый источник С, гораздо больше вы получите из болгарского перца. В периоды сезонных простуд или во время болезни важно дозировку значительно повысить. Если ежедневно нам нужно от 120 мг, то в опасные периоды - 1000 мг.
💊 Вода! Да, это настоящая волшебная таблетка, без преувеличений! Пейте не менее 1,5 литров воды каждый день! А летом ещё больше! И будет вам здоровье и счастье 😊🙏🏻💚