Еще одно яблоко, еще одна печенька, еще одна тарелочка супа… Увеличение порций за завтраком, обедом или ужином неизменно повлечет за собой переедание.

Бороться с ним сложно, а для некоторых - практически невозможно. Но существуют правила, при четком соблюдении которых можно исключить из своей жизни переедание.
💫Боремся с проблемой на домашнем фронте:
1. Убираем все печенье, конфеты, снеки в непрозрачные банки, коробки.
2. Меняем сладкие перекусы на сухофрукты, орехи или даже фрукты.
3. Используйте небольшие тарелки и стаканы.
4. Вся еда только порционная. Никаких общих графинов с напитками и тарелок с салатами/горячим.
Как отказаться от покупок вредной еды по дороге на работу / в кино / во время ожидания поезда и так далее? Главное правило – брать с собой полезные перекусы. Это могут быть орехи, сэндвичи из цельнозернового хлеба или фрукты.