Наше питание.

Правила питания детей
‼ Питание играет важную роль в жизни каждого человека, особенно в период активного роста и развития, как у школьников.
Вот несколько советов по правильному питанию для школьников:
🔹4-разовое питание: есть нужно не менее 4 раз в день, включая завтрак, обед, ужин и перекус.
🔹Горячее блюдо на завтрак, обед и ужин: включайте в свой рацион горячие блюда, такие как каши, супы и вторые блюда.
🔹Питьё: нужно выпивать не менее 1–1,5 литров жидкости в день, включая воду, молоко, кефир, соки и чай.
🔹Лёгкая и питательная пища: выбирайте продукты, содержащие белки, жиры и углеводы, такие как мясо, рыба, яйца, орехи, крупы, молочные продукты и овощи и фрукты.
🔹Разнообразие: включайте в рацион школьника различные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете поддерживать здоровье и успеваемость ребёнка. https://vk.com/wall-185347_6680 #Ясенево #Москва #ЮЗАО #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#школа1694 #важенкаждый #НашеПитание