Медитация на точку — одна из базовых. Без освоения этого полезного упражнения дальнейшее продвижение по пути духовных практик будет весьма затруднительно. Она приучает наш ум к предельной концентрации, давая ему ясность и четкость мышления, останавливает «блуждание мыслей» Описание медитации На чистом листе обычной белой бумаги формата А4 поставьте черную точку пожирнее. Примите вертикальную сидячую позу с выпрямленной спиной. Укрепите лист бумаги на удобном расстоянии от глаз таким образом, чтобы точка находилась с ними на одной горизонтальной линии. Позаботьтесь о том, чтобы вас не ничто не отвлекало. Добейтесь полного отсутствия мыслей и предельно сконцентрируйтесь на этом маленьком черном кружочке. Желательно вообще не мигать веками или свести его до минимума. Не нужно находиться в состоянии ожидания. Ваша задача — просто рассматривать точку, пристально смотреть на нее, сосредоточить на ней все свое внимание и думать только о ней. Если мысли со стороны все же будут просачиваться в ваше сознание, отметьте факт их появления их и снова переведите фокус своего внимания и полную концентрацию на объект. Признаком углубления в медитацию могут быть болевые ощущения разного рода, чувство тяжести или тепла, а также «эффект раскачивания». При резком ухудшении самочувствия рекомендуется сразу же прервать медитацию. Результаты практики Результатами данной практики могут стать разного рода состояния расширенного сознания, а также тысячи мельчайших трансформаций физического тела. Под воздействием энергии внимания точка может «ожить» и неожиданно начать пульсировать. То бесконечно увеличиваясь, то сворачиваясь до минимума. Концентрация на точке Черная точка для медитации Довольно часто в процессе концентрации случается так называемый «эффект втягивания». Это то ощущение, когда точка начинает втягивать вас в огромную воронку. Параллельно с этим появляется необычная легкость во всем теле, оно становится почти невесомым и стираются его физические границы.
Так происходит переход в измененное состояние сознания. Разум и мышление приобретают невиданную ясность, четкость, появляется легкость и состояние внутренней свободы. При этом виде медитирования также возможно появление различных визуальных и звуковых эффектов.
Регулярно практикуя медитацию «Концентрация на точке», вы сможете значительно укрепить свое здоровье:
навсегда уходят многие (в том числе и хронические) болезни физического тела и даже психические расстройства качественно улучшается зрение повышается иммунитет укрепляется нервная система увеличивается работоспособность Эта маленькая точка на бумажном листе — своего рода портал, пройдя через который, получаешь уникальную возможность встречи с бесконечным проявлением всемогущей Вселенной.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Медитация «Концентрация на точке»
Медитация на точку — одна из базовых. Без освоения этого полезного упражнения дальнейшее продвижение по пути духовных практик будет весьма затруднительно. Она приучает наш ум к предельной концентрации, давая ему ясность и четкость мышления, останавливает «блуждание мыслей»
Описание медитации
На чистом листе обычной белой бумаги формата А4 поставьте черную точку пожирнее. Примите вертикальную сидячую позу с выпрямленной спиной.
Укрепите лист бумаги на удобном расстоянии от глаз таким образом, чтобы точка находилась с ними на одной горизонтальной линии.
Позаботьтесь о том, чтобы вас не ничто не отвлекало. Добейтесь полного отсутствия мыслей и предельно сконцентрируйтесь на этом маленьком черном кружочке. Желательно вообще не мигать веками или свести его до минимума.
Не нужно находиться в состоянии ожидания. Ваша задача — просто рассматривать точку, пристально смотреть на нее, сосредоточить на ней все свое внимание и думать только о ней.
Если мысли со стороны все же будут просачиваться в ваше сознание, отметьте факт их появления их и снова переведите фокус своего внимания и полную концентрацию на объект.
Признаком углубления в медитацию могут быть болевые ощущения разного рода, чувство тяжести или тепла, а также «эффект раскачивания». При резком ухудшении самочувствия рекомендуется сразу же прервать медитацию.
Результаты практики
Результатами данной практики могут стать разного рода состояния расширенного сознания, а также тысячи мельчайших трансформаций физического тела. Под воздействием энергии внимания точка может «ожить» и неожиданно начать пульсировать. То бесконечно увеличиваясь, то сворачиваясь до минимума.
Концентрация на точке
Черная точка для медитации
Довольно часто в процессе концентрации случается так называемый «эффект втягивания». Это то ощущение, когда точка начинает втягивать вас в огромную воронку. Параллельно с этим появляется необычная легкость во всем теле, оно становится почти невесомым и стираются его физические границы.
Так происходит переход в измененное состояние сознания. Разум и мышление приобретают невиданную ясность, четкость, появляется легкость и состояние внутренней свободы. При этом виде медитирования также возможно появление различных визуальных и звуковых эффектов.
Регулярно практикуя медитацию «Концентрация на точке», вы сможете значительно укрепить свое здоровье:
навсегда уходят многие (в том числе и хронические) болезни физического тела и даже психические расстройства
качественно улучшается зрение
повышается иммунитет
укрепляется нервная система
увеличивается работоспособность
Эта маленькая точка на бумажном листе — своего рода портал, пройдя через который, получаешь уникальную возможность встречи с бесконечным проявлением всемогущей Вселенной.