Что такое миофасциальный релиз?

И зачем нужен МФР ролик?
Часть 1.
Разберемся ниже👇🏻
Миофасциальный релиз — это метод ручной терапии, направлен на расслабление и восстановление гибкости миофасциальной системы, т.е. мышц и окружающей их соединительной ткани — фасции.
А МФР ролик, как раз, отличный инструмент для самомассажа и упражнений, которые отлично расслабляют и восостановливают мышцы после нагрузок.
Вот несколько преимуществ использования МФР ролика:
1. Улучшение кровообращения: Применение МФР ролика улучшает кровообращение в области воздействия, что способствует ускоренному восстановлению и доставке питательных веществ к мышцам.
2. Повышение гибкости и подвижности: Регулярное использование МФР ролика может улучшить гибкость и повысить диапазон движений в суставах.
3. Профилактика травм: Активизация и укрепление мышц, а также увеличение их эластичности в процессе работы с роликом, могут снижать вероятность травм и растяжений во время физической активности.
4. Облегчение мышечной боли и жесткости: МФР ролик может быть эффективным средством для уменьшения боли и жесткости, особенно после интенсивных тренировок.
А вы заканчиваете свои тренировки растяжкой мышц на МФР ролике?