Релаксационное упражнение «Солнечный лучик»

Для нормального функционирования организма необходимо, чтобы периоды напряжения и активности чередовались с отдыхом и расслаблением. Если этого не будет, то может появиться синдром хронической усталости. Умение расслабиться психологически и физически — ключевой навык, которым сегодня обладают немногие люди.
В нашем учреждении с получателями социальных услуг на занятии было проведено релаксационное упражнение: «Солнечный лучик».
Цель: развить умение визуализировать; снять психоэмоциональное напряжение; укрепить физическое и психическое здоровье; стимулировать воображение; способствовать социальной адаптации; тренировать глазомер и мелкую моторику пальцев рук; способствовать формированию навыков расслабления; стабилизировать эмоциональную сферу.
Участники релаксации закрывали глаза, расслаблялись и сосредотачивались на ощущениях своего тела. Релаксационный текст учил умению визуализировать. Получатели социальных услуг представляли, что лежат на зелёной полянке. Они радовались красоте окружающего мира: разноцветным бабочкам, стрекозам. Проживающие внимательно рассматривали каждую травинку. А на небе их приветствовало тёплое солнышко. Солнечный лучик касался их глаз, лба, носа, подбородка. Тепло солнечного лучика получатели социальных услуг ощутили на своих руках и ногах. Солнце обогрело их тело, и оно стало лёгким и мягким. Поглаживая, пальцы рук и ладони проживающие, чувствовали какую – то особую, космическую энергетику.
В результате занятия организм участников релаксации мысленно зарядился мощной солнечной энергией, и они почувствовали прилив новых жизненных сил. Релаксация помогла избавиться им от внутреннего негатива, раскрепоститься и настроиться на здоровый образ жизни.