В рамках Недели продвижения здорового образа жизни и Всемирного дня здоровья, подготовили информацию о ключевых компонентах здорового образа жизни:

1. Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.
2. Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.
3. Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.
4. Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.
5. Отказ от потребления алкоголя.
"Соблюдение здорового образа жизни – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте.Здоровый образ жизни базируется на рациональном питании, физической культуре, отсутствии вредных привычек, своевременном прохождении медицинских осмотров. Отмечу, что сегодня многие стали понимать важность не только сохранения, но и укрепления здоровья, чтобы и в старости вести активную жизнь" - Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ.
#МБДОУдс15дружнаясемейкагБелгород
#НеделяпродвиженияЗОЖ2025