С 28 июля по 3 августа 2025 года — Неделя профилактики заболеваний печени!

( в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля).
Печень — важный орган, и забота о ней крайне важна для нашего здоровья.
Что мы можем сделать для профилактики заболеваний печени?
1.⁠ ⁠Здоровое питание: Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, злаков, полезных жиров. Ограничьте жирную и жареную пищу, исключите трансжиры.
2.⁠ ⁠Избегайте чрезмерного потребления алкоголя: Умеренное употребление алкоголя или полный отказ от него помогут сохранить здоровье печени.
3.⁠ ⁠Боритесь с избыточным весом: Поддерживайте здоровый вес тела, так как ожирение может способствовать развитию жирового гепатоза и других заболеваний печени.
4.⁠ ⁠Регулярные физические нагрузки: Занимайтесь спортом не менее 150 минут в неделю. Это поможет улучшить общее состояние здоровья и снизить риски заболеваний.
5.⁠ ⁠Вакцинация: Сделайте прививки против вирусных гепатитов, если это необходимо, и следите за своим статусом.
6.⁠ ⁠Безопасное поведение: Избегайте использования нестерильных инструментов (игл, бритв), а также защищайтесь во время половых контактов.
7.⁠ ⁠Регулярные медицинские осмотры: Проходите обследования и тесты для выявления заболеваний печени на ранних стадиях.
🫶 Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!