Как сделать ЗОЖ жизненным приоритетом?

- советы клинического психолога
Как мотивировать себя на ведение трезвой и здоровой жизни? Чем себя привлечь? Об этом нам сегодня рассказала клинический психолог Якутского психоневрологического диспансера Лидия Антонова.
- Главное с чего надо начать - понять главную цель здорового образа жизни, которая состоит в том, чтобы сохранять и поддерживать жизнедеятельность человека. Надо научиться прислушиваться к себе и к своему организму – что мне будет полезно? Что мне надо ради этого делать или наоборот не делать.
С точки зрения психологии я считаю, что необходимо относиться к себе как можно экологичнее. Давайте вспомним часть правил известного психолога Михаила Лабковского, которые заключаются в том, чтобы «Делать только то, что хочется», «Не делать того, чего делать не хочется» и «Сразу говорить о том, что тебе не нравится».
Пока человек сам не придет к осознанию и желанию поменять себя и свою жизнь, никто не сможет заставить его сделать это. Даже если его силком приведут к специалисту, ничего путного из этого не выйдет. По этой причине - прежде чем задуматься об отказе от вредных привычек, надо задуматься о здоровом сне, здоровом питании, качественном отдыхе.
Могу предложить нашим читателям нарисовать так называемое колесо жизненного баланса из одноименной психологической техники и посмотреть - какие сферы жизни заслуживают внимания. В колесо вы можете вписать абсолютно любую сферу, например: условия жизни, карьеру, финансы, здоровье, друзья, любовь, саморазвитие и отдых.
Нарисовали? Теперь подумайте - на сколько процентов от 0 до 10-ти я доволен каждой сферой. В идеале колесо должно быть заполнено в равной степени. Если же какая-то из сфер «проседает» либо не заполнена вовсе, она может очень отрицательно влиять на другие сферы жизни. Чтобы чувствовать себя полностью счастливыми людям необходимо во всем соблюдать баланс.
Вернемся к нашей теме ЗОЖ. Нужно задать себе вопрос - что я такого делаю, что мне необходимо для расслабления курить или пить? Ответ может быть неожиданным и касаться всего, что угодно: начиная от какого-то комплекса и заканчивая личной драмой. Подумайте, с чего началась ваша дурная зависимость. Все лежит на поверхности.
Теперь необходимо принять факт того, что ваше курение и/или выходной пивной алкоголизм является болезнью и только и только вашим личным выбором. Но ведь выбирать можно не только жизнь с пагубной привычкой, но и решение поменять свою жизнь в лучшую сторону.
Сделайте правильный выбор.
Пресс-служба ЯРПНД