ПП-рецепты смузи🤤

🌰Миндально-овсяный смузи
Ингредиенты:
👉банан – 1 шт
👉миндаль – 16 орехов
👉овсяные хлопья – 1/4 стакана
👉семена льна – 1 ст.л.
👉черника замороженная – 1 стакан
👉йогурт малиновый – 1 стакан
👉виноградный сок – 1/4 стакана
👉кефира 1% – 1 стакан
🍴Способ приготовления:
1. Заморозьте банан.
2. Овсянку, льняное семя и миндаль разотрите в блендере в муку.
3. Соедините все ингредиенты и взбейте до получения однородной массы.
🍏Зеленый смузи
Ингредиенты:
👉банан – 1 шт
👉виноград – 1 стакан
👉ванильный йогурт – 2 стакана
👉яблоко – 2 шт
👉шпинат – по вкусу
🍴Способ приготовления:
1. У яблока удалите сердцевину и нарежьте кусками.
2. Шпинат хорошо промойте.
3. Все ингредиенты взбейте в блендере до однородной массы.
🍌Чернично-банановый смузи с семенами льна
Ингредиенты:
👉банан – 1 шт
👉черника замороженная – 1 стакан
👉йогурт натуральный – 1 чашка
👉семена льна 4 – ч. л.
👉мед – 1 ст. л.
🍴Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.
Приятного аппетита!❤
#ппрецепты #новокуйбышевск #самараспортивная #займисьсобойзаймисьспортом #нмауфококтан