Комментарии
- 4 мая 2023 15:39Иван СоколовНу, не знаю, как по мне, единственный способ справиться с негативными эмоциями с помощью рисунка - это тупо почеркать лист, я когда злой, иногда так делаю)))
- 4 мая 2023 15:59Елизавета Круглова ответила Ивану СоколовуБедный лист, ахах
- 5 мая 2023 13:38Екатерина ТокареваА вообще рисование на самом деле успокаивает, как и другое рукоделие, вязание, например
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Банковские новости
Справляемся с негативными эмоциями с помощью арт-терапии
А вы знаете, что с помощью рисования можно не только самовыразиться и приятно провести время, но и лучше понять свои чувства и поднять настроение? Не верите? Сейчас я вас научу, как это сделать. Попробуйте и расскажите о своих впечатлениях.
Возьмите лист бумаги и карандаш и приступайте. Рисуйте всё, что придет в голову, даже если это будут какие-то абстрактные формы. А еще можно рисовать с закрытыми глазами, а потом посмотреть, что получилось. Дорисуйте, раскрасьте и обязательно обратите внимание на то, какие эмоции возникают во время процесса.
Если вы сейчас испытываете негативные чувства, то попробуйте нарисовать их. Злость, усталость, тревога - выберите цвет, который ассоциируется с этими эмоциями, и рисуйте. Постарайтесь выплеснуть негативные эмоции в процессе.
А теперь закрашиваем негатив. Когда рисунок будет готов, возьмите цвет, который, наоборот, вызывает позитивные чувства, и начните закрашивать. Прочувствуйте, как изменится ваш настроение при взгляде на обновленный рисунок.
Ну и в завершение рисуйте счастье. Подумайте, как можно изобразить его, и какие цвета использовать. Нарисуйте его подробно, постарайтесь вложить в рисунок положительные эмоции.