ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД!

☝️
В рамках недели здоровья «О популяризации подсчета калорий» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №1» продолжают давать советы по укреплению здоровья и на этот раз, можно ли обойтись без подсчета калорий?
В целях сохранения нормального веса, человек обязан соблюдать правила здорового образа жизни:
1.Регулярно заниматься любой физической активностью.
2.Ограничить употребление мучной и сладкой продукции.
3. Управлять стрессом.
4. Наладить режим сна и отдыха, всегда высыпаться.
5. Не злоупотреблять алкогольными напитками.
6. Придерживаться баланса белков, жиров и углеводов (белки — от 60 до 120г; жиры — от 60 до 160 г; углеводы — от 250 до 580г)
7.Правильно организовать режим питания: завтрак, обед и ужин.
8. Соблюдайте правило «тарелка здоровья»
#ОбразЖизнииЗдоровья
#ПодсчетКалорий