Но когда приходит пора возвращаться в школу, многие дети (да и родители тоже) сталкиваются со стрессом. Резкая смена режима, нагрузки и необходимость снова вливаться в учебный процесс могут вызывать тревогу, усталость и даже сопротивление. Как помочь ребенку адаптироваться к школе после каникул? 1. Постепенно возвращаем режим Резкое пробуждение в 7 утра после месяцев сна до обеда – испытание даже для взрослого. За 3–5 дней до школы начинайте сдвигать время подъема и отхода ко сну на 10–15 минут раньше. Так организм ребенка успеет перестроиться без стресса. 2. Создаем позитивный настрой Вместо: "Учеба начинается, каникулы кончились!" – попробуйте: "Скоро увидишь друзей! Интересно, что нового будет в этом году?" Обсудите, что ребенку нравилось в школе раньше – любимые предметы, друзья, кружки. 3. Вместе готовимся к 1 сентября Купить тетради, выбрать пенал, подписать учебники – сделайте это вместе и с радостью. Для младших школьников можно устроить "ритуал прощания с каникулами": запустить воздушные шарики, нарисовать "прощальный" рисунок о лете. 4. Первые недели – время поддержки Не ждите мгновенной собранности. В первые дни ребенок может быть рассеянным, уставшим или капризным. Важно: ✔ Не ругать за забытые вещи или ошибки. ✔ Хвалить даже за маленькие успехи. ✔ Снизить нагрузку вне школы – пока лучше отложить дополнительные кружки. 5. Следим за эмоциями Если ребенок говорит: "Не хочу в школу!" – не отмахивайтесь. Спросите: "Что тебя беспокоит? Может, что-то изменилось?" Иногда за нежеланием идти в класс стоит конфликт, страх контрольной или усталость. 6. Возвращаем учебные привычки Помогите организовать пространство и время: 📌 Четкое расписание (когда уроки, отдых, игры). 📌 Место для уроков – без отвлекающих гаджетов. 📌 Перерывы – после 25–30 минут занятий нужна пауза. 💡 Важно: Адаптация занимает от 2 недель до месяца. Если через месяц ребенок все еще в стрессе – возможно, стоит обратиться к школьному психологу. А как ваши дети переживают возвращение в школу? Делитесь в комментариях – поддержим друг друга! 💛
МБУ ДО ГППЦ "Потенциал"
Каникулы – это время отдыха, свободы и веселья.
Но когда приходит пора возвращаться в школу, многие дети (да и родители тоже) сталкиваются со стрессом. Резкая смена режима, нагрузки и необходимость снова вливаться в учебный процесс могут вызывать тревогу, усталость и даже сопротивление.
Как помочь ребенку адаптироваться к школе после каникул?
1. Постепенно возвращаем режим
Резкое пробуждение в 7 утра после месяцев сна до обеда – испытание даже для взрослого. За 3–5 дней до школы начинайте сдвигать время подъема и отхода ко сну на 10–15 минут раньше. Так организм ребенка успеет перестроиться без стресса.
2. Создаем позитивный настрой
Вместо: "Учеба начинается, каникулы кончились!" – попробуйте:
"Скоро увидишь друзей! Интересно, что нового будет в этом году?"
Обсудите, что ребенку нравилось в школе раньше – любимые предметы, друзья, кружки.
3. Вместе готовимся к 1 сентября
Купить тетради, выбрать пенал, подписать учебники – сделайте это вместе и с радостью. Для младших школьников можно устроить "ритуал прощания с каникулами": запустить воздушные шарики, нарисовать "прощальный" рисунок о лете.
4. Первые недели – время поддержки
Не ждите мгновенной собранности. В первые дни ребенок может быть рассеянным, уставшим или капризным. Важно:
✔ Не ругать за забытые вещи или ошибки.
✔ Хвалить даже за маленькие успехи.
✔ Снизить нагрузку вне школы – пока лучше отложить дополнительные кружки.
5. Следим за эмоциями
Если ребенок говорит: "Не хочу в школу!" – не отмахивайтесь. Спросите:
"Что тебя беспокоит? Может, что-то изменилось?"
Иногда за нежеланием идти в класс стоит конфликт, страх контрольной или усталость.
6. Возвращаем учебные привычки
Помогите организовать пространство и время:
📌 Четкое расписание (когда уроки, отдых, игры).
📌 Место для уроков – без отвлекающих гаджетов.
📌 Перерывы – после 25–30 минут занятий нужна пауза.
💡 Важно: Адаптация занимает от 2 недель до месяца. Если через месяц ребенок все еще в стрессе – возможно, стоит обратиться к школьному психологу.
А как ваши дети переживают возвращение в школу? Делитесь в комментариях – поддержим друг друга! 💛