ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ ИЛИ…?

До Нового Года остается 3 недели и в сети набирают обороты знаменитые ежегодные запросы – «как быстро похудеть к Новому Году», «похудеть за 3 дня» и т. д.
Давайте вместе разбираться - к чему может привести привычка «худеть к Новому Году»:👇
⚡ во-первых, быстрое снижение веса всегда вызывает в организме сильный стресс, который в свою очередь увеличивает уязвимость человека к вирусам и бактериям
⚡во-вторых, резкая смена образа жизни с целью похудения для многих оказывается сложной задачей – зачастую все заканчивается срывом и набором еще большего веса
⚡И третий момент! Ответьте себе на вопрос – для чего вы худеете к Новому Году? Чтобы в новогоднюю ночь покушать за троих и добавить еще большего стресса организму?
Мы подскажем - ставьте правильные цели!😉 Например, «Хочу сохранить свое здоровье и нравиться себе в зеркале». Почему вы должны быть красивыми и стройными только в Новый Год? Разрешите себе быть такими всегда!🤍
А для этого начните с малого — скорректируйте рацион питания, уменьшив дневное потребление калорий. Если к проблеме подойти грамотно, вы не заметите каких-то серьезных изменений в привычном меню. Снизить калорийность дневного рациона хотя бы на 300-500 ккал вполне реально, результат в снижении веса будет заметен!
О том, как снизить калорийность своего рациона мы напишем в следующем посте☝