1️⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ 🟠хлеб ц/з- 4ломтика 🟠консервир тунец- 1банка 🟠яйца- 1шт 🟠твердый сыр- 50гр 🟠помидоры- 1шт 🟠салатные листья -Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром -Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист,кусочки тунца,кружочки яиц,помидор и сыр 2️⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ 🟠хлеб ц/з- 4ломтика 🟠консервир тунец- 1банка 🟠твор сыр- 50гр 🟠яйцо- 1шт 🟠маринов огурцы- 1шт 🟠зелень- по вкусу 🟠вяленые помидоры- 20гр -Подсушите кусочки хлеба на сковороде -Отварите яйцо,натрите на терке,смешайте с твор сыром и тунцом -Выложите начинку на хлеб -Сверху разложите кружочки маринованного огурца и вяленые помидоры,посыпьте зеленью 3️⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО 🟠хлеб ц/з- 4ломтика 🟠консервир тунец- 1банка 🟠авокадо- 1шт 🟠лук красный- 1/2шт 🟠помидоры- 1/2шт 🟠соль -Нарежьте овощи тонкими слайсами,тунца разомните вилкой -Выложите на хлеб авокадо,тунец,лук,помидоры и хлеб
Похудение Диета Упражнения
3 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДОВ С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ
1️⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ
🟠хлеб ц/з- 4ломтика
🟠консервир тунец- 1банка
🟠яйца- 1шт
🟠твердый сыр- 50гр
🟠помидоры- 1шт
🟠салатные листья
-Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром
-Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист,кусочки тунца,кружочки яиц,помидор и сыр
2️⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ
🟠хлеб ц/з- 4ломтика
🟠консервир тунец- 1банка
🟠твор сыр- 50гр
🟠яйцо- 1шт
🟠маринов огурцы- 1шт
🟠зелень- по вкусу
🟠вяленые помидоры- 20гр
-Подсушите кусочки хлеба на сковороде
-Отварите яйцо,натрите на терке,смешайте с твор сыром и тунцом
-Выложите начинку на хлеб
-Сверху разложите кружочки маринованного огурца и вяленые помидоры,посыпьте зеленью
3️⃣БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО
🟠хлеб ц/з- 4ломтика
🟠консервир тунец- 1банка
🟠авокадо- 1шт
🟠лук красный- 1/2шт
🟠помидоры- 1/2шт
🟠соль
-Нарежьте овощи тонкими слайсами,тунца разомните вилкой
-Выложите на хлеб авокадо,тунец,лук,помидоры и хлеб