🍷 Разрушаем мифы об алкоголе: правда, которую важно знать

Алкоголь окружен множеством мифов, которые мешают нам увидеть его реальное влияние на здоровье. Пора разобраться, где правда, а где — опасные заблуждения!
❌ Миф 1: «Алкоголь помогает согреться»
Правда: Алкоголь расширяет сосуды, создавая кратковременное ощущение тепла. Но при этом ускоряет потерю тепла организмом, повышая риск переохлаждения.
❌ Миф 2: «Пиво — не алкоголь»
Правда: 0.5 л пива = 50 г водки. Регулярное употребление пива ведет к жировому гепатозу печени и гормональным нарушениям.
❌ Миф 3: «Алкоголь улучшает сон»
Правда: Алкоголь нарушает глубокие фазы сна, сокращая выработку мелатонина. Ре-зультат — хроническая усталость даже после 8-часового сна.
❌ Миф 4: «Красное вино полезно для сердца»
Правда: Ресвератрол (полезное вещество в вине) содержится в винограде и орехах без спирта. Риски от алкоголя (рак, цирроз) перевешивают потенциальную пользу.
❌ Миф 5: «Алкоголь снимает стресс»
Правда: Спирт временно притупляет тревожность, но усиливает выработку корти-зола (гормон стресса). После кратковременного расслабления стресс возвращается с новой силой.
❌ Миф 6: «Качественный алкоголь не вреден»
Правда: Любой алкоголь содержит этанол — токсин, вызывающий зависимость и раз-рушающий печень. Цена и бренд не меняют его влияние.