#курица_с_картошкой Курица в духовке выручает всегда, когда нет времени и сил готовить. Приправы для куриных бедер подходят практически любые. Если нет совсем ничего, хватит и соли с молотым перцем. Но лучше все-таки добавить немного соевого соуса и готовой смеси специй для курицы. Пока вы занимаетесь гарниром, куриные бедра немного замаринуются. Если в духовке есть функция «Гриль», включите ее на вторую половину выпекания. Так бедрышки приобретут еще более аппетитный вид. КАЛОРИИ 129,68 кКал БЕЛКИ 9,76 грамм ЖИРЫ 5,95 грамм УГЛЕВОДЫ 9,33 грамм Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. БУДЕТ ГОТОВО ЧЕРЕЗ 1 час ВРЕМЯ НА КУХНЕ 20 минут КУХНЯ русская РАСПРОСТРАНЕННЫЙ АЛЛЕРГЕН злаки, содержащие глютен, соя Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА ДЛЯ ОСНОВНОГО БЛЮДА КУРИНОЕ БЕДРО 3 шт. = 510 г КАРТОФЕЛЬ 6 шт. = 720 г СОЕВЫЙ СОУС 1.5 ст. л. = 22.5 г СОЛЬ 1 ч. л. = 10 г ПРИПРАВА ДЛЯ ПТИЦЫ 1 ч. л. = 4 г РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО 1 ст. л. = 17 г ДЛЯ ПОДАЧИ ОВОЩИ по желанию СДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНЕЕ: Добавьте больше овощей при запекании: морковь, лук, кабачок и другие. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПОДГОТОВИТЬСЯ Разморозьте, помойте и протрите курицу бумажным полотенцем. Помойте и почистите картофель. Подготовьте форму для запекания, застелите ее пергаментом. ШАГ 1 Положите в миску куриные бедра. Добавьте соевый соус и приправы для курицы. Тщательно перемешайте. Оставьте птицу мариноваться на 15 минут. Выбирайте любые приправы по вкусу: куркуму, острый перец, чеснок, прованские травы. ШАГ 2 Нарежьте картофель тонкими дольками. Выложите в форму для запекания. Посолите, полейте растительным маслом. Перемешайте. Дополните картофель другими овощами. Например, хорошо подойдут кабачки или баклажаны. ШАГ 3 Разогрейте духовку до 200°С. Выложите на картошку бедра кожей вверх. Отправьте форму в духовку на 40 минут. Включите режим «Гриль» через 20 минут. ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ Подайте готовое блюдо с салатом из свежих овощей.
COOLRECIPES
ЗАПЕЧЕННЫЕ КУРИНЫЕ БЕДРА С КАРТОШКОЙ🍤🥔
#курица_с_картошкой
Курица в духовке выручает всегда, когда нет времени и сил готовить. Приправы для куриных бедер подходят практически любые. Если нет совсем ничего, хватит и соли с молотым перцем. Но лучше все-таки добавить немного соевого соуса и готовой смеси специй для курицы. Пока вы занимаетесь гарниром, куриные бедра немного замаринуются. Если в духовке есть функция «Гриль», включите ее на вторую половину выпекания. Так бедрышки приобретут еще более аппетитный вид.
КАЛОРИИ
129,68
кКал
БЕЛКИ
9,76
грамм
ЖИРЫ
5,95
грамм
УГЛЕВОДЫ
9,33
грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
БУДЕТ ГОТОВО ЧЕРЕЗ
1 час
ВРЕМЯ НА КУХНЕ
20 минут
КУХНЯ
русская
РАСПРОСТРАНЕННЫЙ АЛЛЕРГЕН
злаки, содержащие глютен, соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА
ДЛЯ ОСНОВНОГО БЛЮДА
КУРИНОЕ БЕДРО
3 шт. = 510 г
КАРТОФЕЛЬ
6 шт. = 720 г
СОЕВЫЙ СОУС
1.5 ст. л. = 22.5 г
СОЛЬ
1 ч. л. = 10 г
ПРИПРАВА ДЛЯ ПТИЦЫ
1 ч. л. = 4 г
РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
1 ст. л. = 17 г
ДЛЯ ПОДАЧИ
ОВОЩИ
по желанию
СДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНЕЕ:
Добавьте больше овощей при запекании: морковь, лук, кабачок и другие.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
ПОДГОТОВИТЬСЯ
Разморозьте, помойте и протрите курицу бумажным полотенцем. Помойте и почистите картофель. Подготовьте форму для запекания, застелите ее пергаментом.
ШАГ 1
Положите в миску куриные бедра. Добавьте соевый соус и приправы для курицы. Тщательно перемешайте. Оставьте птицу мариноваться на 15 минут.
Выбирайте любые приправы по вкусу: куркуму, острый перец, чеснок, прованские травы.
ШАГ 2
Нарежьте картофель тонкими дольками. Выложите в форму для запекания. Посолите, полейте растительным маслом. Перемешайте.
Дополните картофель другими овощами. Например, хорошо подойдут кабачки или баклажаны.
ШАГ 3
Разогрейте духовку до 200°С. Выложите на картошку бедра кожей вверх. Отправьте форму в духовку на 40 минут.
Включите режим «Гриль» через 20 минут.
ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ
Подайте готовое блюдо с салатом из свежих овощей.