#напитки #смузи С помощью блендера можно приготовить много ярких и полезных смузи, которые понравятся сторонникам правильного питания. Смешивать можно абсолютно разные ингредиенты в разных пропорциях, чтобы получать новые вкусы. 4 разных варианта питательных смузи. КАЛОРИИ 57,37 кКал БЕЛКИ 1,18 грамм ЖИРЫ 2,87 грамм УГЛЕВОДЫ 6,44 грамм Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. БУДЕТ ГОТОВО ЧЕРЕЗ 20 минут ВРЕМЯ НА КУХНЕ 20 минут КУХНЯ американская РАСПРОСТРАНЕННЫЙ АЛЛЕРГЕН белок коровьего молока, клубника, сельдерей Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА ИНГРЕДИЕНТЫ ВОДА 1.5 стакан = 300 г АВОКАДО 1 шт. = 200 г ОГУРЕЦ 1 шт. = 100 г СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ 1 шт. = 45 г МЯТА 1 веточка = 1 г СВЕКЛА 1 шт. = 130 г МОРКОВЬ 2 шт. = 180 г БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА 50 г КОРЕНЬ ИМБИРЯ 15 г ЛИМОННЫЙ СОК 1 ст. л. = 18 г ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО 100 г ПОМИДОР 1 шт. = 80 г ОЛИВКОВОЕ МАСЛО 1 ч. л. = 5 г КЕФИР 1% 150 мл = 150 г КЛУБНИКА 100 г ЧЕРНИКА 100 г БАНАН 1 шт. = 150 г ДЛЯ ПОДАЧИ ЯГОДЫ по вкусу ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ по вкусу ОГУРЕЦ по вкусу МЯТА по вкусу ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПОДГОТОВИТЬСЯ Овощи и фрукты тщательно промойте. Авокадо, морковь, помидор, свеклу, имбирь, яблоко и банан очистите. Подготовьте бокалы для подачи и блендер. Чтобы быстро очистить помидор, нарежьте его дольками и опустите в кипяток на 10-15 секунд. ШАГ 1 Приготовьте зеленый смузи. Мякоть авокадо нарежьте кубиками. То же самое сделайте с огурцом и сельдереем. Переложите в блендер, добавьте мяту и полстакана воды. Пробейте до однородности. Коктейль перелейте в бокал для подачи. ШАГ 2 Приготовьте свекольный смузи. Свеклу, капусту, одну морковь и имбирь нарежьте соломкой. Положите в чашу блендера. Влейте лимонный сок и полстакана воды. Смешайте до однородной консистенции и перелейте в бокал. ШАГ 3 Приготовьте томатный смузи. Помидор и яблоко нарежьте кусочками. Одну морковь — соломкой. Переложите ингредиенты в блендер, добавьте масло и полстакана воды. Измельчите все в пюре и перелейте в бокал. ШАГ 4 Приготовьте ягодный смузи. Банан нарежьте кусочками. Выложите его в чашу блендера вместе с ягодами. Влейте кефир и пробейте содержимое до однородности. Перелейте смузи в бокал. ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ В каждый бокал со смузи вставьте коктейльную трубочку. Огурец нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх зеленого смузи. Свекольный смузи украсьте веточками мяты. Для украшения томатного смузи возьмите помидоры черри. Последний бокал украсьте свежими ягодами.
COOLRECIPES
ДОМАШНИЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🍹
#напитки #смузи
С помощью блендера можно приготовить много ярких и полезных смузи, которые понравятся сторонникам правильного питания. Смешивать можно абсолютно разные ингредиенты в разных пропорциях, чтобы получать новые вкусы. 4 разных варианта питательных смузи.
КАЛОРИИ
57,37
кКал
БЕЛКИ
1,18
грамм
ЖИРЫ
2,87
грамм
УГЛЕВОДЫ
6,44
грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
БУДЕТ ГОТОВО ЧЕРЕЗ
20 минут
ВРЕМЯ НА КУХНЕ
20 минут
КУХНЯ
американская
РАСПРОСТРАНЕННЫЙ АЛЛЕРГЕН
белок коровьего молока, клубника, сельдерей
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА
ИНГРЕДИЕНТЫ
ВОДА
1.5 стакан = 300 г
АВОКАДО
1 шт. = 200 г
ОГУРЕЦ
1 шт. = 100 г
СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ
1 шт. = 45 г
МЯТА
1 веточка = 1 г
СВЕКЛА
1 шт. = 130 г
МОРКОВЬ
2 шт. = 180 г
БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
50 г
КОРЕНЬ ИМБИРЯ
15 г
ЛИМОННЫЙ СОК
1 ст. л. = 18 г
ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО
100 г
ПОМИДОР
1 шт. = 80 г
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
1 ч. л. = 5 г
КЕФИР 1%
150 мл = 150 г
КЛУБНИКА
100 г
ЧЕРНИКА
100 г
БАНАН
1 шт. = 150 г
ДЛЯ ПОДАЧИ
ЯГОДЫ
по вкусу
ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ
по вкусу
ОГУРЕЦ
по вкусу
МЯТА
по вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
ПОДГОТОВИТЬСЯ
Овощи и фрукты тщательно промойте. Авокадо, морковь, помидор, свеклу, имбирь, яблоко и банан очистите. Подготовьте бокалы для подачи и блендер.
Чтобы быстро очистить помидор, нарежьте его дольками и опустите в кипяток на 10-15 секунд.
ШАГ 1
Приготовьте зеленый смузи. Мякоть авокадо нарежьте кубиками. То же самое сделайте с огурцом и сельдереем. Переложите в блендер, добавьте мяту и полстакана воды. Пробейте до однородности. Коктейль перелейте в бокал для подачи.
ШАГ 2
Приготовьте свекольный смузи. Свеклу, капусту, одну морковь и имбирь нарежьте соломкой. Положите в чашу блендера. Влейте лимонный сок и полстакана воды. Смешайте до однородной консистенции и перелейте в бокал.
ШАГ 3
Приготовьте томатный смузи. Помидор и яблоко нарежьте кусочками. Одну морковь — соломкой. Переложите ингредиенты в блендер, добавьте масло и полстакана воды. Измельчите все в пюре и перелейте в бокал.
ШАГ 4
Приготовьте ягодный смузи. Банан нарежьте кусочками. Выложите его в чашу блендера вместе с ягодами. Влейте кефир и пробейте содержимое до однородности. Перелейте смузи в бокал.
ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ
В каждый бокал со смузи вставьте коктейльную трубочку. Огурец нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх зеленого смузи. Свекольный смузи украсьте веточками мяты. Для украшения томатного смузи возьмите помидоры черри. Последний бокал украсьте свежими ягодами.