Комментарии
- 17 янв 2023 17:34Евгения Бабатова (Шипилова)Подскажите, а протеин можно чем-то заменить, например рисовой мукой?
- 17 янв 2023 17:49ПП Рецепты для Здорового питания ответила Евгении Бабатовой (Шипиловой)Привет, не уверена, но я думаю что сухое молоко справиться с заменой
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
ПП Рецепты для Здорового питания
Протеиновый тортик в микроволновке.
🍽 КБЖУ на 100 г.: 179.1 ккал 15.5/8.3/10.3Выход: 185 г., 331.4 ккал.
Яйцо куриное - 1 шт.
Протеин - 10 г., у меня ванильный Newa Nutrilon.
Мука Цельнозерновая - 5 г.
Кероб или какао-порошок - 5 г.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Ванилин - 1/3 ч.л.
Подсластитель.
▫️Для крема:
Йогурт греческий - 130 г.
Шоколад б/с - 20 г., у меня "Победа вкуса молочный"
Подсластитель.
🍽 Приготовление:
1️⃣ Смешиваем одно яйцо, 10 г. протеина, по 5 г. муки и кероба/какао, половину чайной ложки разрыхлителя, треть чайной ложки ванилина и подсластитель.
2️⃣ Теста получается мало, но не беспокойтесь кексик поднимется.
Переливаем смесь в ёмкость и убираем в микроволновку на 3 минуты.
5️⃣ Собираем тортик: коржик-крем-коржик. Оставшимся кремом обмазываем бока и верхушку. Посыпаем отложенным шоколадом.
Приятного аппетита ❤
#пп #ппрецепты #ппрецепт #ппкексвмикроволновке #ппзавтрак #здоровоепитание #ппеда #зож #худеемвкусно #завтрак