Подобные предлагаются во многих блогах про похудение. В чем их проблема?
Я посчитал только калорийность понедельника — около 1200 ккал. Судя по набору продуктов, остальные дни примерно на том же уровне. Всем ли подходит эта лагерная калорийность? Конечно, нет!
Допустим, вам этого мало. А как рассчитать свою норму? Как прибавить еды? Чего съедать больше и на сколько? В готовом «ПП-меню» ответов нет.
В меню дико мало овощей. Что такое 100 г овощного салата? Это издевательство. Один только небольшой помидор весит 100 г. Составитель думает, что жиреют от помидоров, что ли?
Хорошо. Вы, стиснув зубы, похудели. А что дальше? Просто увеличить порции или можно добавить что-нибудь новое?
Скорее всего, после этого кащеевого рациона у вас проснется такой волчий аппетит, что в рот полетит все без разбора и вес вернется к исходной точке.
Готовые меню не дают главного: пищевой грамотности. Вы исполняете инструкции, не понимая, как самостоятельно управлять весом. В этом проблема.
🔵ФОРМУЛА ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ🔵
На картинке «ПП-меню на неделю».
Подобные предлагаются во многих блогах про похудение. В чем их проблема?
Допустим, вам этого мало. А как рассчитать свою норму? Как прибавить еды? Чего съедать больше и на сколько? В готовом «ПП-меню» ответов нет.
В меню дико мало овощей. Что такое 100 г овощного салата? Это издевательство. Один только небольшой помидор весит 100 г. Составитель думает, что жиреют от помидоров, что ли?
Хорошо. Вы, стиснув зубы, похудели. А что дальше? Просто увеличить порции или можно добавить что-нибудь новое?
Скорее всего, после этого кащеевого рациона у вас проснется такой волчий аппетит, что в рот полетит все без разбора и вес вернется к исходной точке.
Готовые меню не дают главного: пищевой грамотности. Вы исполняете инструкции, не понимая, как самостоятельно управлять весом. В этом проблема.