Почему мы откладываем на завтра то, что можно сделать сегодня?
Узнаёте себя?
· "Вот с понедельника точно начну правильно питаться..." · "Сейчас слишком много работы, потом займусь здоровьем..." · "Сначала куплю абонемент, а потом пойду..."
Знакомо? Это голос нашей прокрастинации — и у неё есть причины:
🔍 Психология откладывания:
1. Страх неудачи — "А вдруг у меня не получится, и я снова разочаруюсь?" 2. Перфекционизм — "Нужно сначала изучить всё до мелочей, купить правильные продукты, найти идеальную программу..." 3. Энергетическое истощение — "После работы сил нет даже на простые действия" 4. Обесценивание будущего — "Сегодняшний торт важнее завтрашней стройности"
💡 Как обмануть мозг: • Правило 5 минут — не "начать худеть", а просто "сегодня выпить 2 литра воды" • Дробление целей — не "скинуть 20 кг", а "1 кг в неделю" • Система поощрений — после зарядки → любимый сериал • Поддержка вместо давления — наш чат, где не осуждают, а помогают
"Я 3 года откладывала! Теперь понимаю: дело было не в лени, а в страхе. Спасибо, что показали первые шаги!" (Марина, участница 2 месяца)
👉 Хватит откладывать себя на потом! Напишите "Хочу начать" — подберём ваш первый шаг без стресса 💪
🔵ФОРМУЛА ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ🔵
😂❤️ завтра)
Узнаёте себя?
· "Вот с понедельника точно начну правильно питаться..."
· "Сейчас слишком много работы, потом займусь здоровьем..."
· "Сначала куплю абонемент, а потом пойду..."
Знакомо? Это голос нашей прокрастинации — и у неё есть причины:
🔍 Психология откладывания:
1. Страх неудачи — "А вдруг у меня не получится, и я снова разочаруюсь?"
2. Перфекционизм — "Нужно сначала изучить всё до мелочей, купить правильные продукты, найти идеальную программу..."
3. Энергетическое истощение — "После работы сил нет даже на простые действия"
4. Обесценивание будущего — "Сегодняшний торт важнее завтрашней стройности"
💡 Как обмануть мозг:
• Правило 5 минут — не "начать худеть", а просто "сегодня выпить 2 литра воды"
• Дробление целей — не "скинуть 20 кг", а "1 кг в неделю"
• Система поощрений — после зарядки → любимый сериал
• Поддержка вместо давления — наш чат, где не осуждают, а помогают
"Я 3 года откладывала! Теперь понимаю: дело было не в лени, а в страхе. Спасибо, что показали первые шаги!" (Марина, участница 2 месяца)
👉 Хватит откладывать себя на потом! Напишите "Хочу начать" — подберём ваш первый шаг без стресса 💪
#ЭтоПроМеня #НачниСегодняНеЗавтра
P.S. Завтра начинается сегодня. Даже маленькое действие — уже победа над вчерашней собой! 🌟