Распухшие ноги - серьезная проблема .

Даже самые красивые стройные ноги отеки могут превратить в предмет острых переживаний . Ближе к вечеру будто раздуваются лодыжки и голени . Конечности обволакивает тяжесть . О какой легкой походке говорить ? Даже туфельки не нужны , ходить приходится в тапочках . Если это случается часто , то обратиться к врачу нужно незамедлительно . Отеки - предвестники больших неприятностей . Всему виной - нарушение оттока крови . Длительный застой вызывает повышение давления сначала в крупных венах , а затем в мелких сосудах . В капиллярах гидростатическое давление обычно выше , чем в межклеточных пространствах . Поэтому жидкость из сосудов выжимается в ткань , что способствует возникновению отеков . Так о чем же нам сигнализируют отекшие ноги ? Легкая припухлость конечностей у здоровых людей могут спровоцировать жара , физическое напряжение . Но вот если отеки постоянны и значительны , то есть повод разобраться в их происхождении . О каких же патологиях в организме могут свидетельствовать отекшие ноги : * 1 . Сердечная недостаточность . Если отек образуется в области лодыжек , то нужно обязательно сходить к кардиологу . Особенно , если при этом отмечается одышка , учащенный пульс , хрипы в легких . * 2 . Варикоз . Основной его признак - припухлость и тяжесть ног во второй половине дня . Сочетается эти симптомы с пигментацией на коже , изъязвлениями . При этом отеки расположены несимметрично а , как правило , только на одной ноге . 3 . * Лимфедема - нарушение оттока лимфы через лимфатические сосуды . Основной симптом - отеки , возникающие к вечеру , не исчезают к утру , изменение кожи . 4 . * Проблемы со щитовидной железой . Проявляются упругими , не оставляющими ямки при надавливании отеками , располагающимися в нижних отделах голеней . Сопутствует вялость , сонливость , зябкость , склонность к запорам . 5 . * Почечные патологии . Почечные отеки поражают тыльную часть ног (в основном) . Сопровождается появлением темных кругов под глазами , изменением цвета мочи и уменьшением её количества . Если эти симптомы обнаружены , визит к врачу откладывать нельзя . Очень важно : Проблемы с ногами возникают из-за малоподвижного образа жизни . Полезно , к примеру , не ездить в лифте , а подниматься по лестнице . Не рекомендуется постоянно носить обувь с каблуком выше 6 см . Ведь отток лимфы и крови от ног происходит за счет сократительной способности икроножных мышц . А во время хождения на каблуках они не сокращаются . Что делать ? Как оказать себе первую помощь ? а) . " Нужно сделать несколько простых упражнений : приподняться на носки , слегка отрывая пятки от пола , и резко опуститься на пол . Выполнять в 3 подхода по 20 раз . Перерыв между упражнениями - 10 сек . б) . " Сидя на стуле , приподнять ноги и сделать круговые упражнения ступнями по 10-15 раз . 3 . " Сидя на стуле , согнуть пальцы ног вниз , потом резко разогнуть назад . Помогут контрастные ванны . Приготовить два тазика . В первый налить горячую воду 38-40 + . Во второй - прохладную - 28-30+ . Ноги сначала нужно подержать в горячей воде , а затем ноги опустить на несколько секунд в прохладную воду . Процедуру повторять 3-4-5 раз , а затем вытереть ноги насухо , растереть подошву колючей мочалкой и смазать специальным кремом или мазью против отеков .