Ребенка с яблоком в руке не увидишь , а вот с торчащей изо рта палочкой от чупа-чупса - сколько угодно ! Причем покупать эти самые сладкие "затычки" для малышей мамаши начинают чуть ли не с пеленок . Бабушки , на вас вся надежда . Расскажите молодым , что это вредит ребенку , ведь если есть фрукты каждый день , то проблем со здоровьем не будет . Фрукты богаты не только витаминами , минералами и другими полезными веществами , но и способны заменить многие лекарства . Ученые , ответственные за общественное здоровье в разных странах Европейского Союза , советуют каждому человеку следящему за своим самочувствием , вне зависимости от возраста , пола , времени года и образа жизни , съедать не меньше пяти наименований свежих фруктов и овощей в день , лучше разных цветов , т.к. в них содержатся дополняющие друг друга полезные вещества . Их не обязательно есть отдельно , их можно включать в разнообразные блюда (десерты , салаты и т.д.) . Просто вспомните , сколько вы сегодня (вчера) съели сырых овощей или фруктов . Вот видите , печальная история . Нужно срочно исправлять ситуацию . 1 . * Айва помогает при гастроэнтерите , спастическом колите , метеоризме , острых респираторных заболеваниях (вот почему нужно в сезон обязательно сварить пару баночек айвового варенья) , острых и хронических бронхитах . Есть в айве дубильные вещества , эфирные масла , пектины . 2 . * Апельсины укрепляют иммунитет , снижают риск возникновения рака , делают кровь менее вязкой , действуют , как мягкое слабительное . Есть в апельсине биофлавоноиды , витамины А , С , магний , кальций . 3 . * Бананы незаменимы при проблемах с желудком . Они стимулируют работу сердца и сосудов , выводят из организма лишнюю жидкость . Бананы - отличное средство от запоров . В бананах много калия , магния , витаминов группы В , углеводов . 4 . * Виноград регулирует обмен веществ , помогает бороться со стрессом и усталостью , нормализует артериальное давление и сердечный ритм . В винограде много аскорбиновой кислоты , каротина , железа . 5 . * Гранаты рекомендуют при болезнях почек , камнях в желчном пузыре , расстройствах желудка , как жаропонижающее . В составе граната есть много витамина С , фруктовых кислот , антиоксидантов . 6 . * Инжир полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы , при бронхиальной астме , анемии . Повышает инжир иммунитет . Содержит витамины В1 , В2 , каротин , калий , кальций , магний . 7 . * Киви улучшает зрение , помогает выводить из организма "вредный" холестерин , делает кожу более упругой , способствует расщеплению жиров . Изобилует киви витаминов С , магнием , минеральными солями . 8 . * Лимоны борются с вирусами , снижают повышенную температуру , стимулируют обменные процессы в организме , укрепляют стенки сосудов . Есть в лимонах витамины А , С , Р , вит . группы В , калий , марганец . 9 . * Манго снижает уровень холестерина в крови , защищает кожу от вредного влияния окружающей среды , успокаивает слизистую желудка . В манго есть бета-каротин , витамины группы В , железо . 10 . * Персики стимулируют образование гемоглобина , выводят из организма шлаки , способствуют активной работе мозга , дарят хорошее настроение . Ценят персики за обилие в них каротина , фосфора , железа , эфирных масел . 11 . * Слива снижает кровяное давление и укрепляет кровеносные сосуды . Ценят её и за помощь при заболеваниях сердца , печени , почек и мочевого пузыря . Изобилуют сливы органическими кислотами , витаминами А , Е , рибофлавином . 12 . * Яблоки (в рекламе не нуждаются) , но следует напомнить , что они препятствуют развитию атеросклероза , борются со свободными радикалами , защищает от рака , снижает уровень холестерина в крови . Содержат яблоки фруктовые кислоты , пектины , клетчатку .
Фруктовая корзинка - отличный подарок и ребенку , и пожилому человеку
Хозяюшка
:Светлана Алябьева
Дети не хотят есть свежие фрукты и овощи .
Ребенка с яблоком в руке не увидишь , а вот с торчащей изо рта палочкой от чупа-чупса - сколько угодно ! Причем покупать эти самые сладкие "затычки" для малышей мамаши начинают чуть ли не с пеленок . Бабушки , на вас вся надежда . Расскажите молодым , что это вредит ребенку , ведь если есть фрукты каждый день , то проблем со здоровьем не будет . Фрукты богаты не только витаминами , минералами и другими полезными веществами , но и способны заменить многие лекарства . Ученые , ответственные за общественное здоровье в разных странах Европейского Союза , советуют каждому человеку следящему за своим самочувствием , вне зависимости от возраста , пола , времени года и образа жизни , съедать не меньше пяти наименований свежих фруктов и овощей в день , лучше разных цветов , т.к. в них содержатся дополняющие друг друга полезные вещества . Их не обязательно есть отдельно , их можно включать в разнообразные блюда (десерты , салаты и т.д.) . Просто вспомните , сколько вы сегодня (вчера) съели сырых овощей или фруктов . Вот видите , печальная история . Нужно срочно исправлять ситуацию . 1 . * Айва помогает при гастроэнтерите , спастическом колите , метеоризме , острых респираторных заболеваниях (вот почему нужно в сезон обязательно сварить пару баночек айвового варенья) , острых и хронических бронхитах . Есть в айве дубильные вещества , эфирные масла , пектины . 2 . * Апельсины укрепляют иммунитет , снижают риск возникновения рака , делают кровь менее вязкой , действуют , как мягкое слабительное . Есть в апельсине биофлавоноиды , витамины А , С , магний , кальций . 3 . * Бананы незаменимы при проблемах с желудком . Они стимулируют работу сердца и сосудов , выводят из организма лишнюю жидкость . Бананы - отличное средство от запоров . В бананах много калия , магния , витаминов группы В , углеводов . 4 . * Виноград регулирует обмен веществ , помогает бороться со стрессом и усталостью , нормализует артериальное давление и сердечный ритм . В винограде много аскорбиновой кислоты , каротина , железа . 5 . * Гранаты рекомендуют при болезнях почек , камнях в желчном пузыре , расстройствах желудка , как жаропонижающее . В составе граната есть много витамина С , фруктовых кислот , антиоксидантов . 6 . * Инжир полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы , при бронхиальной астме , анемии . Повышает инжир иммунитет . Содержит витамины В1 , В2 , каротин , калий , кальций , магний . 7 . * Киви улучшает зрение , помогает выводить из организма "вредный" холестерин , делает кожу более упругой , способствует расщеплению жиров . Изобилует киви витаминов С , магнием , минеральными солями . 8 . * Лимоны борются с вирусами , снижают повышенную температуру , стимулируют обменные процессы в организме , укрепляют стенки сосудов . Есть в лимонах витамины А , С , Р , вит . группы В , калий , марганец . 9 . * Манго снижает уровень холестерина в крови , защищает кожу от вредного влияния окружающей среды , успокаивает слизистую желудка . В манго есть бета-каротин , витамины группы В , железо . 10 . * Персики стимулируют образование гемоглобина , выводят из организма шлаки , способствуют активной работе мозга , дарят хорошее настроение . Ценят персики за обилие в них каротина , фосфора , железа , эфирных масел . 11 . * Слива снижает кровяное давление и укрепляет кровеносные сосуды . Ценят её и за помощь при заболеваниях сердца , печени , почек и мочевого пузыря . Изобилуют сливы органическими кислотами , витаминами А , Е , рибофлавином . 12 . * Яблоки (в рекламе не нуждаются) , но следует напомнить , что они препятствуют развитию атеросклероза , борются со свободными радикалами , защищает от рака , снижает уровень холестерина в крови . Содержат яблоки фруктовые кислоты , пектины , клетчатку .