Как благодарность продлевает здоровье или 3 причины благодарить Бога, близких и себя 🙌

День благодарения — это замечательный повод остановиться на мгновение и осознанно выразить благодарность тем, кто окружает нас, а также самому себе и Богу.
Благодарность - это то, чего ожидает от нас Бог.
«при любых обстоятельствах будьте благодарны Богу, потому что в этом воля Божья во Христе Иисусе для вас.» 1Фес 5:18
«не тревожьтесь ни о чем, но в любом случае в молитве и прошении с благодарностью открывайте свои желания Богу.» Флп 4:6
🙏 Благодарность Богу — это способ признать, что во всем, что происходит в нашей жизни, есть высший смысл. Она помогает нам осознать, что мы не одни, и дает нам надежду в трудные времена. Это может быть выражено в молитвах, размышлении или простом осознании тех благословений, которые мы имеем. Практика благодарности влияет на наше эмоциональное состояние, улучшает настроение и способствует внутреннему спокойствию.
⠀
🤝 Благодарить близких — значит укреплять связи и устанавливать доверие. Эти простые слова могут сделать очень многое: показать, что мы ценим усилия и заботу, которые они вкладывают в наше благополучие. Каждый раз, когда мы выражаем нашу признательность, мы укрепляем отношения, создавая атмосферу любви и понимания.
⠀
🙌 Признавая свои достижения, даже если они кажутся незначительными, мы укрепляем самооценку и повышаем уверенность в себе. Это позволяет нам понимать, что мы достойны того, чтобы быть счастливыми и успешными. Склонность к самокритике может подавлять наш дух, поэтому важно иногда остановиться и отдать должное тем шагам, которые мы сделали, каким бы маленькими они ни были.
Научные исследования тоже подтверждают, что это будет нам же во благо 👇
«Благодарность — мощный инструмент, помогающий улучшить самочувствие»
— говорит Эми Гордон, ученый-исследователь из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Все больше исследований показывают, что чувство благодарности способствует улучшению сна, повышает настроение и радость жизни и снижает давление.
«Она приносит нам самую большую пользу как раз тогда, когда тяжелее всего ее ощущать».
«…исследование, в котором приняли участие около 50 000 человек, показывает, что чувство благодарности связано с продлением жизни. Исследование вышло в JAMA Psychiatry, сообщает Гарвардская школа общественного здравоохранения.»
3 аспекта пользы благодарения:
⠀
1. Улучшение психического здоровья. Исследования показывают, что регулярная практика благодарности снижает уровни стресса и тревоги, а также способствует развитию позитивного мышления 🤗
⠀
2. Улучшение физического здоровья: Люди, практикующие благодарность, чаще заботятся о себе, что может способствовать общему улучшению здоровья.
3. Развитие стойкости:
Способность находить позитивные моменты даже в сложные времена укрепляет нашу готовность справляться с трудностями 💪
⠀
Благодарность — это не только слова, но и осознанное отношение к жизни. Делая привычкой благодарить, мы можем преобразить себя и мир вокруг. Пусть это отношение ❤️ станет для вас стилем жизни, а не раз в год ☺️
💁‍♀️ А теперь от слов к делу!
Запишите минимум 3 благодарности Богу, близким (мужу, жене и др) и себе и отследите что вы чувствуете в этот момент.
Какая эмоция у вас преобладает? Есть ли есть смелые - поделитесь в комментариях 👇😉