Международный день без Интернета отмечается в последнее воскресенье января — в 2025 году это 26 января.

Сколько экранного времени может быть у детей в сутки❓
❗Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям в возрасте до 5 лет тратить один час или меньше за цифровыми устройствами, а детям до 1 года экранное время вообще не рекомендуется.
Сколько часов экранного времени норма для взрослых❓
Единой нормы экранного времени для взрослого человека не существует. Однако эксперты в области здравоохранения со всего мира сошлись во мнении, что экранное время дома может быть ограничено двумя часами или меньше в день.
❓Какие проблемы возникают у взрослых, когда они смотрят в экран телефона, телевизора и других устройств:
🔻бессонница и другие нарушения сна
🔻дополнительная нагрузка на глаза, вызывающая усталость, дискомфорт, головную боль
🔻поза, в которой мы находимся сидя, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Когда такое положение тела удерживается долго, это может привести к боли и более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом
🔻снижение уровня физической активности, риск ожирения
Контроль экранного времени детей - это ответственность родителей❗
Дети не могут самостоятельно чувствовать время❗
❗Приходя домой, убирайте телефон, отключайте оповещения, не берите телефон и планшет в спальню, особенно перед сном.
Электронные устройства - часть нашей жизни. Только контроль экранного времени и выбор в пользу физической активности поможет сохранить здоровье!