👍Полезные советы от персонального тренера Дмитрия Ефимова

1. Хром: может помочь регулировать уровень сахара в крови и стабилизировать аппетит, включая тягу к сладостям.
2. Л-глутамин: может помочь снизить желание к сладкому и улучшить настроение. Она также играет роль в образовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая может помочь снизить аппетит и желание к сладкому.
3. 5-гидрокситриптофан (5-HTP): может помочь увеличить уровень серотонина, нейромедиатора, который связан с улучшением настроения и снижением желания к сладкому.
4. Женьшень: может помочь снизить стресс и усталость, что может уменьшить потребность в утешительной пище, включая сладости.
5. Природные жиросжигатели: такие как зеленый чай или экстракт зеленого кофе, могут помочь повысить обмен веществ и уровень энергии, что может помочь снизить желание к сладкому.
6. Пробиотики: могут помочь улучшить состояние кишечника и влиять на аппетит, что может способствовать снижению желания к сладостям.
7. Жиры Омега-3: рыбий жир или масло льняного семени, могут помочь снизить воспаление в организме, что может способствовать контролю над тягой к сладостям.
8. Магний: может помочь регулировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит, включая тягу к сладостям.
9. Витамин D: некоторые исследования показывают связь между недостатком витамина D и усилением тяги к сладостям, поэтому его употребление может быть полезным.
10. Железо: недостаток железа может приводить к аномальным пищевым пристрастиям, включая тягу к сладкому. Поэтому, если у вас есть дефицит железа, его дополнение может помочь снизить эту тягу.
Информация носит информационный характер, не призыв к действию!
Но я могу более детально разобрать твою ситуацию с тягой к сладкому бесплатно!
Для этого дай пожалуйста обратную связь на это сообщение.
❗Персональный тренер Дмитрий Ефимов тел.+9147873177 inst efimov.trainer
#фокводник #фокрадужный #тренер #полезныесоветы #ДмитрийЕфимов