Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, то позвольте дать вам советы.

Переносить жару – это довольно простая наука
Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, а уносит с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений.🙂 Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.
Айс-ти – это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросайте туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся охлаждённым. Не только вкусно, но и полезно.
Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
Если есть возможность – поделите сон пополам. Устраивайте себе сон-час в самое жаркое время.