🍂Осенью иммунная система человека становится более уязвимой, тем самым увеличивается риск различных заболеваний.

Поэтому важно поддерживать и укреплять иммунитет, особенно у детей.
👇🏻 Вот несколько рекомендаций, как можно укрепить иммунитет вашего ребёнка:
▫️Сон: убедитесь, что ваш ребёнок спит в среднем 9 часов и соблюдает режим
▫️Питание: следите, чтобы ребёнок получал достаточное количество белков, витаминов и пробиотиков для поддержания здоровья
▫️Водный баланс: не забывайте, чтобы ребёнок пил достаточно воды, это помогает для выведения токсинов и нормальной работы всех систем организма
▫️Прогулки: проводите минимум 1-1,5 часа в день на свежем воздухе
▫️Дом: поддерживайте в доме температуру 20-22°C и влажность 40-60%. Регулярно проветривайте помещения
▫️Гигиена: приучите ребёнка мыть руки после улицы и перед едой, следите за соблюдением этого правила
Важно! Рекомендации лучше всего работают в комплексе. Также родителям стоит заботиться о своём здоровье, чтобы не подвергать заболеваниям своих детей.