Зимой сложно быть продуктивным, особенно при недостатке отдыха и наличии вредных привычек, отнимающих время и силы. Поэтому мотивация к обучению значительно снижается.
Распространенная причина утраты мотивации – чрезмерное использование соцсетей и мессенджеров. Короткие видео и скроллинг ленты «разряжают внутреннюю батарейку».
Как с этим бороться? Чтобы избежать ловушки, поменяйте подход к взаимодействию с гаджетами. Например, откажитесь от развлекательного контента на смартфоне после пробуждения и перед сном. Это время значимо для сохранения собранности.
Кроме того, мотивация связана с режимом сна. Исследования показывают, что сон продолжительностью не менее 7 часов благоприятно влияет на когнитивные способности, повышая настроение и концентрацию. Также стоит заниматься физическими нагрузками, ведь даже легкие упражнения, выполняемые регулярно, приносят пользу.
Работа с этими факторами повысит мотивацию, поспособствует успеху в академической и профессиональной среде, а также поможет избежать истощения энергии.
МИЭП (Официальное сообщество)
Как повысить мотивацию к обучению
Зимой сложно быть продуктивным, особенно при недостатке отдыха и наличии вредных привычек, отнимающих время и силы. Поэтому мотивация к обучению значительно снижается.Распространенная причина утраты мотивации – чрезмерное использование соцсетей и мессенджеров. Короткие видео и скроллинг ленты «разряжают внутреннюю батарейку».
Как с этим бороться?
Чтобы избежать ловушки, поменяйте подход к взаимодействию с гаджетами. Например, откажитесь от развлекательного контента на смартфоне после пробуждения и перед сном. Это время значимо для сохранения собранности.
Кроме того, мотивация связана с режимом сна. Исследования показывают, что сон продолжительностью не менее 7 часов благоприятно влияет на когнитивные способности, повышая настроение и концентрацию. Также стоит заниматься физическими нагрузками, ведь даже легкие упражнения, выполняемые регулярно, приносят пользу.
Работа с этими факторами повысит мотивацию, поспособствует успеху в академической и профессиональной среде, а также поможет избежать истощения энергии.