Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. В настоящее время научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, которые являются ведущими причинами преждевременной смертности – и в России, и в мире. В связи с этим значимость здорового, сбалансированного питания, с использованием качественных и безопасных продуктов, увеличилась в разы. Здоровое питание перестало быть просто модной темой, превратившись в требование времени. Большое внимание со стороны Президента РФ и Правительства уделяется здоровью и благополучию россиян, улучшению качества питания в целом по стране. Масштабная социальная задача по продвижению здорового питания в России поставлена в нацпроекте «Демография» и федеральном проекте «Укрепление общественного здоровья», реализацией которого в части здорового питания занимается Роспотребнадзор. Чтобы россияне стремились быть здоровыми и осознанно подходили к составлению своего рациона, отвечающего принципам здорового питания, необходима просветительская деятельность. Это одно из важных направлений работы Роспотребнадзора. Создан сайт https://здоровое-питание.рф/ , где размещена самая актуальная информация по вопросам правильного питания, проверенная научными экспертами. Ведущие СМИ, эксперты, амбассадоры, образовательные и родительские сообщества поддерживают проект. На сайте работает обучающий раздел «Школа здорового питания» с лекциями, образовательными программами и открытыми уроками для школьников; совместно с читателями портала создана народная «Книга о вкусной и здоровой пище – готовим вместе», где размещены рецепты полезных блюд и мастер-классы от ведущих шеф-поваров. Открылся новый раздел «Карта питания России», представляющий информацию о том, как питаются на огромной территории нашей страны – от Калининграда до Владивостока и от Мурманска до Махачкалы. Накануне дня здорового питания напоминаем основы правильного питания: ✅ Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. ✅ Старайтесь есть несколько раз в день разнообразные свежие овощи и фрукты (не меньше 400 г.), предпочтительно выращенные в местности проживания. ✅ Контролируйте долю потребляемых жиров. Она не должна превышать 30 % суточной нормы калорий. ✅ Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар не больше 50 г в сутки. ✅ Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище. ✅ По возможности исключите из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь. Питание – залог не только здоровья, но и природной красоты человека: чистой кожи, стройного тела, блестящих волос и крепких ногтей, белоснежной улыбки. Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы. Изображение от freepik.com Источник: https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/news/vsemirnyy-den-zdorovogo-pitaniya-16-oktyabrya-/ Напоминаем, что в наших социальных сетях проходит опрос, в котором вы можете задать интересующие вопросы о здоровом питании нашим специалистам. Опрос в закрепленных статьях.
Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области
Всемирный день здорового питания – 16 октября
Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
В настоящее время научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, которые являются ведущими причинами преждевременной смертности – и в России, и в мире. В связи с этим значимость здорового, сбалансированного питания, с использованием качественных и безопасных продуктов, увеличилась в разы. Здоровое питание перестало быть просто модной темой, превратившись в требование времени.
Большое внимание со стороны Президента РФ и Правительства уделяется здоровью и благополучию россиян, улучшению качества питания в целом по стране. Масштабная социальная задача по продвижению здорового питания в России поставлена в нацпроекте «Демография» и федеральном проекте «Укрепление общественного здоровья», реализацией которого в части здорового питания занимается Роспотребнадзор.
Чтобы россияне стремились быть здоровыми и осознанно подходили к составлению своего рациона, отвечающего принципам здорового питания, необходима просветительская деятельность. Это одно из важных направлений работы Роспотребнадзора. Создан сайт https://здоровое-питание.рф/ , где размещена самая актуальная информация по вопросам правильного питания, проверенная научными экспертами. Ведущие СМИ, эксперты, амбассадоры, образовательные и родительские сообщества поддерживают проект.
На сайте работает обучающий раздел «Школа здорового питания» с лекциями, образовательными программами и открытыми уроками для школьников; совместно с читателями портала создана народная «Книга о вкусной и здоровой пище – готовим вместе», где размещены рецепты полезных блюд и мастер-классы от ведущих шеф-поваров. Открылся новый раздел «Карта питания России», представляющий информацию о том, как питаются на огромной территории нашей страны – от Калининграда до Владивостока и от Мурманска до Махачкалы.
Накануне дня здорового питания напоминаем основы правильного питания:
✅ Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом.
✅ Старайтесь есть несколько раз в день разнообразные свежие овощи и фрукты (не меньше 400 г.), предпочтительно выращенные в местности проживания.
✅ Контролируйте долю потребляемых жиров. Она не должна превышать 30 % суточной нормы калорий.
✅ Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и употребляйте сахар не больше 50 г в сутки.
✅ Отдавайте предпочтение варёной или приготовленной на пару пище.
✅ По возможности исключите из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жареное, жирное, солёное, а также кондитерские изделия, фастфуд и алкоголь.
Питание – залог не только здоровья, но и природной красоты человека: чистой кожи, стройного тела, блестящих волос и крепких ногтей, белоснежной улыбки. Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы.
Изображение от freepik.com Источник: https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/news/vsemirnyy-den-zdorovogo-pitaniya-16-oktyabrya-/ Напоминаем, что в наших социальных сетях проходит опрос, в котором вы можете задать интересующие вопросы о здоровом питании нашим специалистам. Опрос в закрепленных статьях.