Отделение волейбола, тренер-преподаватель Маковецкая Р.

И., группа ТЭ-1, возраст 11-12 лет, тема занятия: развитие прыгучести, отработка техники верхней и нижней передачи , техника и тактика подач, контрольные нормативы, игра в волейбол.
- ходьба на пятках, на носках, бег в среднем темпе с изменением направления.
-ОРУ на все группы мышц.
- отработка скоростной реакции через передачи в парах с двумя мячами через сетку (один мяч над сеткой, второй под сеткой) на месте и с перемещением, скорость выполнения максимальная.
- различные виды прыжков: через скамейку, наскок на возвышение, на скакалке.
- отработка техники передач: в парах, у стены, индивидуально над собой в движении и на месте.
- прыжки в длину с места
- совершенствование техники подач: верхней и нижней прямой, верхней боковой
- в игре "Волейбол", отрабатываем тактику подачи, ( на пустое место, на слабого игрока), игра в три касания.
- упражнения на расслабление, подведение итогов занятия, упражнения на укрепление пальцев рук и кистей ,разбор ошибок.