Тренировка в отделении лыжных гонок!

🏂
Группа: ТЭ-4
Возраст участников: 14-16 лет
Тренер-преподаватель: Ишкова Е.А.
Сегодняшняя тренировка была направлена на развитие специальной выносливости и совершенствование техники лыжных ходов!
Основные задачи занятия:
Развитие специальной выносливости
Совершенствование техники лыжных ходов
План тренировки:
1. Вводная часть:
Разминка для подготовки организма к основной нагрузке
Упражнения для разогрева всех групп мышц
2. Основная часть:
Бег 2 км в среднем темпе для развития выносливости
Передвижение на лыжероллерах 20 км в тренировочном темпе
Чередование классического и конькового ходов
Отработка техники передвижения
Развитие специальной выносливости
3. Заключительная часть:
Развивающие упражнения (10 минут)
Укрепление основных групп мышц
Развитие координации
Комплекс на растягивание
Упражнения на расслабление для восстановления
Важные аспекты тренировки:
Правильная техника выполнения всех элементов
Контроль интенсивности нагрузки
Индивидуальный подход к каждому спортсмену
Наши спортсмены продемонстрировали отличную физическую подготовку и технику выполнения упражнений! Каждый участник получил ценные рекомендации по улучшению своих навыков.
В ходе тренировки особое внимание уделялось развитию выносливости и совершенствованию техники лыжных ходов.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей группе лыжных гонок! Под руководством опытного тренера вы сможете развить свои физические качества и освоить технику лыжного хода!
#лыжныегонки #спорт #здоровыйобразжизни #тренировка #лыжник #спортивнаяшкола #выносливость #лыжныйспорт #Смирных
🏆 Следите за нашими успехами и не пропускайте важные события!