Тренировка в отделении кикбоксинга!

🥋
Группа: ТЭ-3
Тренер-преподаватель: Ховалыг С.А.
Сегодняшняя тренировка была направлена на совершенствование технико-тактических навыков и физической подготовки наших спортсменов!
План занятия:
Вводная часть:
Организационный момент:
Построение группы
Мотивационная беседа
Постановка задач на тренировку
Подготовительная часть (ОФП):
Разминочный комплекс:
Общая разминка
Упражнения на растяжку
Акробатическая подготовка
Специальные упражнения:
Прыжки на скакалке (5 подходов по 3 минуты)
Между подходами:
Отжимания (10 повторений)
Выпрыгивания (10 повторений)
Основная часть:
Силовая подготовка:
Работа с гантелями (статические упражнения для плеч — 8 подходов по 30 секунд)
Технико-тактическая подготовка:
Отработка базовых ударов рук и ног
Работа на снарядном мешке (9 раундов по 2 минуты)
Совершенствование техники ударов
Заключительная часть:
Восстановительные упражнения:
Пресс (100 повторений)
Заминка на восстановление
Подтягивания
Упражнения на расслабление
Важные аспекты тренировки:
Развитие силовых качеств
Совершенствование техники ударов
Улучшение координации движений
Повышение выносливости
Отработка тактических элементов
Наши спортсмены продемонстрировали отличную дисциплину и усердие в работе! Каждый участник улучшил свои технические навыки и физическую подготовку.
В ходе тренировки особое внимание было уделено правильности выполнения ударов и технике безопасности.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей спортивной школе! Под руководством опытного тренера вы сможете освоить искусство кикбоксинга и достичь новых высот в спорте!
#кикбоксинг #спортивнаяшкола #тренировка #боевыеискусства #спорт #здоровыйобразжизни #тренировки #МАУДОСпортивнаяшкола #Смирных 💪
Развивайтесь вместе с нами! Следите за нашими новостями и не пропускайте важные события!