Тренировка в секции настольного тенниса!

🏓
Группа: ТЭ-3
Возраст участников: 10-14 лет
Тренер-преподаватель: Садгун С.Д.
Сегодняшняя тренировка была посвящена совершенствованию техники подач в настольном теннисе!
Основные задачи:
Закрепление техники подач «Топорик», «Китайский маятник» и «Плоская» подача
Совершенствование приёма подач
Развитие точности и контроля мяча
План занятия:
Разминочный этап:
Общеразвивающие упражнения:
Ходьба и бег
Прыжковые упражнения
Многоскоки
Прыжки через скакалку
Силовые упражнения:
Отжимания
Подтягивания на высокой перекладине
Упражнения на пресс
Основная часть:
Работа у стола:
Отработка подачи с нижним боковым вращением
Выполнение плоской подачи по длине и направлению
Закрепление подачи в определённый квадрат
Технические элементы:
Приём подач
Отработка скидок и срезок
Совершенствование подрезок
Заключительная часть:
Игровые упражнения:
Спарринги
Комбинационная игра
Разбор типичных ошибок
Важные моменты тренировки:
Особое внимание уделялось технике выполнения подач
Развивалась точность и контроль мяча
Совершенствовались навыки приёма подач
Отрабатывались различные тактические комбинации
Наши теннисисты активно работали над совершенствованием подачи и показали хороший прогресс в освоении новых технических элементов! Каждый участник получил индивидуальные рекомендации по улучшению своей игры.
В ходе тренировки тренер уделил особое внимание правильности выполнения технических элементов и развитию координации движений.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей секции настольного тенниса! Под руководством опытного тренера вы сможете освоить все тонкости техники подач и других важных элементов игры!
#настольныйтеннис #спортивнаяшкола #тренировка #теннисист #подача #спорт #здоровыйобразжизни #тенниснаяшкола
🏆 Следите за нашими успехами и не пропускайте важные события!