🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

☝️ДЕВОЧКИ КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ:
1️⃣. Минимум 8 стаканов воды💦 в день. Вода – это вода. Чай🍵, кофе☕️, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды💦 – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо❓
2️⃣. 1-2 стакана воды 💦идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3️⃣. Если вы сорвалась, то … продолжаете как ни в чем не бывало. НО – отработать съеденную гадость спортом💪🏼.
4️⃣. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду💦 с лимоном🍋, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца🌶; едим грейпфруты, лимоны🍋.
5️⃣. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6️⃣. Мы пьем чай🍵 без сахара.
7️⃣. Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8️⃣. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9️⃣. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
1️⃣0️⃣. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
1️⃣1️⃣. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
1️⃣2️⃣. Мы занимаемся спортом.
1️⃣3️⃣. Мы любим себя! ❤️ Очень!❤️