3 быстрых завтрака с яйцом за 10 минут!

Сытные, полезные и без сложных ингредиентов – идеально для будней.

Хороший завтрак – это когда на готовку уходит меньше времени, чем на выбор одежды!
1️⃣ Яйцо в авокадо

✔ Ингредиенты:

1 спелый авокадо
2 яйца
Соль, перец, зелень

✔ Как готовить:

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
Немного увеличьте углубление, вбейте яйцо.
Запекайте 12 минут при 180°C.

Почему стоит попробовать: Кремовый авокадо + нежный желток = витаминный заряд!

2️⃣ Омлет в кружке

✔ Ингредиенты:

2 яйца
2 ст.л. молока
1 ст.л. сыра
Зелень

✔ Как готовить:

Взбейте яйца с молоком в кружке.
Добавьте сыр, зелень.
Готовьте 2 минуты в микроволновке на полной мощности.

Добавьте кусочки ветчины или помидоров!

3️⃣ Яичные маффины

✔ Ингредиенты:

4 яйца
50 г ветчины/колбасы
1/4 перца
Соль

✔ Как готовить:

Взбейте яйца, добавьте нарезанные ингредиенты.
Разлейте по формочкам для маффинов.
Выпекайте 15 минут при 190°C.
Почему удобно: Можно приготовить с вечера и разогреть!

🌟 Общие советы:

Для пышности яиц добавьте щепотку кукурузного крахмала
Храните готовые маффины до 3 дней в холодильнике
Используйте силиконовые формы – ничего не пригорит

Все рецепты содержат 15+ г белка – идеально для энергичного утра!

Какой вариант вам больше понравился? Или есть свой фирменный рецепт?
3 быстрых завтрака с яйцом за 10 минут! - 987057840622
gif

Комментарии

  • 2 июл 09:22
    Очень вкусно и быстро)))
  • 2 июл 11:52
    Для начала застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на него четыре ломтика батона смазанные небольшим количеством майонеза. Дальше кладем на каждый ломтик батона по кружочку любой колбасы, если она у вас широкая как у меня, можно положить половинку кружочка. На колбаску отправляем ломтик сыра и кружочек помидора, вообще здесь можно использовать любые продукты, например, соленый огурчик. Теперь нам необходимо из оставшихся восьми ломтиков батона аккуратно удалить мякиш и выложить их поверх целых ломтиков, по два ломтика без мякиша на каждый целый ломтик. Таким образом, у нас получается что-то наподобие колодца с углублением, в него-то мы и разбиваем яйца, по одному на каждый бутерброд, яйцо нужно посолить и посыпать специями. Ставим противень в разогретую до 180-200 градусов духовку и запекаем бутерброды, пока яйцо не схватится. Как только оно застынет, бутерброды можно вынимать и подавать их к столу. Приятного всем аппетита!а коротко говоря о лишнем весе, то гляньте у меня в профиле я скопировала рассказ женщины о том как она сбросила вес, берите на заметку!
  • 2 июл 12:54
  • 9 июл 03:45
    Разве это ПП,с майонезом ТО? Ещё и колбаса.