Еда — это не просто топливо для тела, а ритуал, который наполняет нас энергией, радостью и здоровьем. Слушайте свой организм, и он подскажет, когда и что ему нужно! ⏰ Оптимальное время для приёмов пищи:
gif
🌅 Утро (7:00–9:00)
✔ Что: Сложные углеводы + белок (каша, яйца, тосты с авокадо) ✔ Почему: Запускает метаболизм и даёт энергию на день
✔ Что: Лёгкий белок + овощи (творог, рыба, тушёные овощи) ✔ Почему: Не перегружает организм перед сном
🍏 Перекусы
✔ Что: Фрукты, орехи, йогурт ✔ Когда: Между основными приёмами пищи
🍎 Что есть для разных целей?
Для энергии: Бананы, овсянка, орехи Для настроения: Тёмный шоколад, ягоды, жирная рыба Для красоты: Авокадо, орехи, зелёные овощи
📢 А как вы планируете своё питание?
💬 Поделитесь своим любимым полезным блюдом! 👍 Жмите "Нравится", если за осознанное питание! 📲 Репостните друзьям — пусть питаются с пользой!
P.S. Кто-нибудь пробовал интервальное голодание? Как ощущения?
Нравится группа? Подписывайтесь — у нас много советов для здоровья и гармонии! Зовите друзей — вместе веселее! 🌿
Полезно знать
✨ Полезно знать — ваш гид по простым и нужным вещам каждый день!
Открой для себя кладезь жизненных советов, которые реально работают:
🌿 Умные дачные и садовые хитрости
🍲 Домашние рецепты — быстро, вкусно, по-доброму
🧠 Советы, которые экономят время, деньги и нервы
📸 Полезные лайфхаки, фото-идеи, народные средства
💬 Добро, уют и мудрость — каждый день в ленте
👉 Присоединяйтесь — будет интересно, уютно и по-настоящему полезно!
Полезно знать
Гармония питания для здоровья и энергии!
Правильное время — залог хорошего самочувствия.
Еда — это не просто топливо для тела, а ритуал, который наполняет нас энергией, радостью и здоровьем. Слушайте свой организм, и он подскажет, когда и что ему нужно!⏰ Оптимальное время для приёмов пищи:
🌅 Утро (7:00–9:00)
✔ Что: Сложные углеводы + белок (каша, яйца, тосты с авокадо)
✔ Почему: Запускает метаболизм и даёт энергию на день
☀️ Обед (12:00–14:00)
✔ Что: Белок + овощи + полезные жиры (курица, рыба, салат, оливковое масло)
✔ Почему: Максимальное усвоение питательных веществ
🌇 Ужин (18:00–20:00)
✔ Что: Лёгкий белок + овощи (творог, рыба, тушёные овощи)
✔ Почему: Не перегружает организм перед сном
🍏 Перекусы
✔ Что: Фрукты, орехи, йогурт
✔ Когда: Между основными приёмами пищи
🍎 Что есть для разных целей?
Для энергии: Бананы, овсянка, орехи
Для настроения: Тёмный шоколад, ягоды, жирная рыба
Для красоты: Авокадо, орехи, зелёные овощи
📢 А как вы планируете своё питание?
💬 Поделитесь своим любимым полезным блюдом!
👍 Жмите "Нравится", если за осознанное питание!
📲 Репостните друзьям — пусть питаются с пользой!
P.S. Кто-нибудь пробовал интервальное голодание? Как ощущения?
Нравится группа? Подписывайтесь — у нас много советов для здоровья и гармонии! Зовите друзей — вместе веселее! 🌿