20 Января, д 22. В рамках проекта "Мамино время" сегодня специалист по реабилитационной работе Беринова О. И. провела спортивно- оздоровительное занятие по фитнес-йоге. Данное направление включает выполнение асан (поз йоги) в сочетании с динамическими упражнениями. Плавный переход от одного положения к другому, синхронизируя движения с дыханием, создаёт лёгкий, но эффективный ритм, который помогает не только развивать гибкость, но и укреплять мышцы, повышать выносливость и сжигать калории. В заключение занятия мамочки выполнили растяжку для мышц спины с использованием валика, а специалист Беринова О. И. показала девушкам несложные приёмы из тайского массажа, который можно выполнить в домашних условиях для улучшения эластичности и расслабления мышц, а так же снятия стресса и рабочего напряжения.
ГБУСО МО КЦСОР Можайский
ГБУСО МО "КЦСОР "Можайский", ул.
20 Января, д 22.
В рамках проекта "Мамино время" сегодня специалист по реабилитационной работе
Беринова О. И. провела спортивно- оздоровительное занятие по фитнес-йоге. Данное направление включает выполнение асан (поз йоги) в сочетании с динамическими упражнениями. Плавный переход от одного положения к другому, синхронизируя движения с дыханием, создаёт лёгкий, но эффективный ритм, который помогает не только развивать гибкость, но и укреплять мышцы, повышать выносливость и сжигать калории. В заключение занятия мамочки выполнили растяжку для мышц спины с использованием валика, а специалист Беринова О. И. показала девушкам несложные приёмы из тайского массажа, который можно выполнить в домашних условиях для улучшения эластичности и расслабления мышц, а так же снятия стресса и рабочего напряжения.