💙 Как уберечь себя и близких в сезон простуд — рекомендации от Благотворительного Фонда «ФОНД ПОМОЩИ» 💙

Сейчас во многих городах, по данным здравоохранения, наблюдается резкий всплеск заболеваний гриппом и ОРВИ.
Мы очень хотим, чтобы наши подписчики, ваши семьи и особенно дети — были в безопасности.
Поэтому подготовили простые, но действительно важные рекомендации.
🩺 Как защититься в сезон простуд
😷 1. Избегайте лишних контактов
Большие скопления людей — высокий риск заражения.
Если можно отложить поход в ТЦ или поездку в час пик — лучше сделать это.
👐 2. Мойте руки чаще
Самая базовая, но самая эффективная мера.
Тёплая вода, мыло, 20–30 секунд — и риск заражения снижается в разы.
🚫 3. Не трогайте лицо руками
Через глаза, нос и рот вирусы попадают быстрее всего.
Напоминайте об этом детям — мягко и спокойно.
💧 4. Увлажняйте воздух в квартире
Сухой воздух снижает защиту слизистых.
Увлажнитель или просто влажная уборка помогают уменьшить вероятность заражения.
🥗 5. Следите за питанием
Фрукты, овощи, тёплые напитки, супы — поддержка иммунитета начинается с тарелки.
И не забывайте про воду — она нужна организму всегда.
😴 6. Сон — ваш щит
Недосып ослабляет иммунитет намного сильнее, чем мы думаем.
Пусть у всей семьи будет режим, особенно в период эпидемий.
🌬 7. Проветривайте помещения
Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в комнате — это особенно важно, если кто-то уже заболел.
❤ 8. Берегите себя, если почувствовали недомогание
Не игнорируйте кашель, головную боль, ломоту.
Оставайтесь дома, чтобы защитить других — и быстрее восстановиться самому.
💛 От всего сердца
Благотворительный Фонд «ФОНД ПОМОЩИ» напоминает:
берегите себя и будьте внимательны к своим близким.
Здоровье — это не только защита от болезни,
это забота, тепло и ответственность друг за друга.
Пусть этот сезон пройдёт для вас спокойно,
а дом будет местом, где царят здоровье и забота.
#ФондПомощи #ЗаботаОРодных #ОРВИ #Грипп #ЗдоровьеСемьи #fondpomoschi