‼ Дыхание — это ключевой процесс для жизни и здоровья.

Состояние лёгких играет решающую роль в обеспечении полноценной и счастливой жизни, служит основой для общего благополучия человека. Важный показатель состояния здоровья легких — насыщение артериальной крови кислородом.
Достаточно часто хронические заболевания легких в своем начале могут протекать бессимптомно, поэтому каждому, кто заботится о своем здоровье, стоит сделать выбор в пользу профилактики и ранней диагностики заболеваний легких.
Следует помнить, что смертельно опасной может стать любая легочная патология. Наиболее распространенными заболеваниями дыхательной системы являются:
✅ пневмония;
✅ хроническая обструктивная болезнь легких;
✅ туберкулез;
✅ рак легкого.
Множество внебольничных факторов оказывает негативное воздействие на легкие. Эти факторы, включая загрязнение воздуха, курение, пыль и аллергены, существенно увеличивают риск развития респираторных заболеваний и ухудшают общее состояние дыхательной системы.
Чтобы снизить риск возникновения заболевания легких необходимо соблюдать ряд простых правил:
✅ 1. Вакцинируйтесь. Вакцины против гриппа и пневмококковой инфекции могут значительно уменьшить вероятность развития пневмонии. Пневмококковая вакцина защищает от наиболее частого возбудителя пневмонии - пневмококка. Рекомендована детям, пожилым и людям из групп риска. Грипп часто является «воротами» для бактериальной пневмонии. Ежегодная прививка от гриппа значительно снижает этот риск.
✅ 2. Укрепляйте общий иммунитет. Сбалансированное питание, включающее больше фруктов, овощей, богатых витаминами и антиоксидантами поддерживает обмен веществ на должном уровне. Регулярная физическая активность с умеренными нагрузками улучшают вентиляцию лёгких и укрепляют организм. Здоровый сон и минимизация стресса помогают восстановиться иммунным клеткам и поддерживать естественную защиту организма в рабочем состоянии.
✅ 3. Соблюдайте личную гигиену. Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, которые могут вызывать пневмонию. Ношение маски в общественном транспорте, избегание большого скопления людей, ограничение тесного контакта с заболевшими в сезон ОРВИ и гриппа снижает риск заражения вирусной инфекцией. Проветривание помещения и регулярная влажная уборка поддерживают здоровый микроклимат в помещении, полезный для дыхательной системы.
✅ 4. Откажитесь от курения. Курение повреждает легкие и делает их более восприимчивыми к инфекциям, таким как пневмония. Отказ от курения снижает этот риск.
✅ 5. Ограничьте употребление алкоголя, который ослабляет иммунную систему.
✅ 6. Не переносите простуду «на ногах». Полноценное лечение любого ОРВИ, соблюдение постельного режима предотвратит распространение инфекции в нижние дыхательные пути.
День лёгочного здоровья - это повод вспомнить, насколько хрупкой может быть наша дыхательная система. Берегите её и будьте здоровы!
#ДеньЛегочногоЗдоровья #ЗдоровьеЛегких #Профилактика