Вот, что формирует ощущение такого "тревожного мира":
1. Политика: конфликты между странами, внутренние политические разногласия, террористические угрозы.
2. Экономика: высокий уровень безработицы, инфляция, экономическая нестабильность, тревога о финансовом будущем.
3. Культура: быстрые изменения в ценностях, технологический прогресс, информационная перегрузка.
4. Экология: изменение климата, загрязнение окружающей среды, природные катастрофы.
5. Психика: неполадки в собственном здоровье, страхи, нерешенные проблемы и прошлые травмы.
И это всё то, что вы совершенно контролировать не можете!
Но зато в ваших силах:
~ развивать стратегии саморегуляции, ~ поддерживать психологическое здоровье, ~ стремиться к стабильным отношениям и общению, ~ вовремя решать проблемы, которые могут вызывать тревогу.
Бережное отношение к себе и окружающим, понимание и поддержка помогут справиться с эффектом "тревожного мира".
ПСИХОЛОГ - ТРЕВОГИ, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, СТРЕСС
Упражнение SOS при тревоге
Вот, что формирует ощущение такого "тревожного мира":
1. Политика: конфликты между странами, внутренние политические разногласия, террористические угрозы.
2. Экономика: высокий уровень безработицы, инфляция, экономическая нестабильность, тревога о финансовом будущем.
3. Культура: быстрые изменения в ценностях, технологический прогресс, информационная перегрузка.
4. Экология: изменение климата, загрязнение окружающей среды, природные катастрофы.
5. Психика: неполадки в собственном здоровье, страхи, нерешенные проблемы и прошлые травмы.
И это всё то, что вы совершенно контролировать не можете!
Но зато в ваших силах:
~ развивать стратегии саморегуляции,
~ поддерживать психологическое здоровье,
~ стремиться к стабильным отношениям и общению,
~ вовремя решать проблемы, которые могут вызывать тревогу.
Бережное отношение к себе и окружающим, понимание и поддержка помогут справиться с эффектом "тревожного мира".
Или хотя бы подышите 🤍
#психология #тревожноерасстройство #страх #паника #стресс #негативныеубеждения #паническаяатака #иррациональныеубеждения #поддержка #фобии #страхи #тревоги #тревожнаяатака #паническиеатаки #психолог #психологиямышления #мышление #атакатревоги #паническаяатакасимптомы #паническоерасстройство #аннасергеева #формуласпокойствия #вторичныевыгоды