Неделю с 24 по 30 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
‼Профилактика болезней желудочно-кишечного тракта Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) распространены повсеместно и являются одной из наиболее частых причин обращения пациентов к врачам. Для поддержания здоровья и предупреждения возникновения болезней ЖКТ необходимо придерживаться ряда рекомендаций и принципов профилактического поведения. Основные принципы профилактики болезней ЖКТ: Рациональное питание Питайтесь регулярно, соблюдая интервалы между приемами пищи (не менее 3 часов). Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Ограничьте потребление жирного, острого, солёного, копченого, консервированного и жареного. Эти продукты негативно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника. Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, зерновые продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Используйте умеренное количество соли и сахара. Употребляйте достаточное количество жидкости (около 1,5-2 литров чистой воды ежедневно). Образ жизни и физическая активность Ведите активный образ жизни, занимаясь физическими упражнениями минимум 3 раза в неделю. Физическая нагрузка улучшает моторику кишечника и обмен веществ. Следите за весом, поддерживая индекс массы тела в пределах нормы. Полноценно отдыхайте, обеспечивая организму достаточно времени для восстановления сил. Отказ от вредных привычек Откажитесь от вредных привычек Гигиена полости рта Регулярная чистка зубов дважды в день снижает вероятность попадания инфекции в организм и уменьшает риски воспалительных процессов в органах ЖКТ. Психоэмоциональное состояние Стресс оказывает негативное влияние на работу органов пищеварения. Научитесь управлять своими эмоциями, используйте техники релаксации и методы снижения напряжения. Медицинская профилактика Проходите ежегодные профилактические осмотры у терапевта. Если возникли тревожащие симптомы, незамедлительно обращайтесь за консультацией специалиста. Выполняйте рекомендации врача относительно необходимых исследований и процедур. Соблюдение перечисленных мер позволит вам минимизировать риски появления заболеваний ЖКТ и сохранить здоровье своего организма на долгие годы.
МБДОУ "ЦРР-детский сад N4" г.Дальнереченск
Неделю с 24 по 30 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
‼Профилактика болезней желудочно-кишечного тракта
Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) распространены повсеместно и являются одной из наиболее частых причин обращения пациентов к врачам. Для поддержания здоровья и предупреждения возникновения болезней ЖКТ необходимо придерживаться ряда рекомендаций и принципов профилактического поведения.
Основные принципы профилактики болезней ЖКТ:
Рациональное питание
Питайтесь регулярно, соблюдая интервалы между приемами пищи (не менее 3 часов). Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Ограничьте потребление жирного, острого, солёного, копченого, консервированного и жареного. Эти продукты негативно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника.
Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, зерновые продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
Используйте умеренное количество соли и сахара.
Употребляйте достаточное количество жидкости (около 1,5-2 литров чистой воды ежедневно).
Образ жизни и физическая активность
Ведите активный образ жизни, занимаясь физическими упражнениями минимум 3 раза в неделю. Физическая нагрузка улучшает моторику кишечника и обмен веществ.
Следите за весом, поддерживая индекс массы тела в пределах нормы.
Полноценно отдыхайте, обеспечивая организму достаточно времени для восстановления сил.
Отказ от вредных привычек
Откажитесь от вредных привычек
Гигиена полости рта
Регулярная чистка зубов дважды в день снижает вероятность попадания инфекции в организм и уменьшает риски воспалительных процессов в органах ЖКТ.
Психоэмоциональное состояние
Стресс оказывает негативное влияние на работу органов пищеварения. Научитесь управлять своими эмоциями, используйте техники релаксации и методы снижения напряжения.
Медицинская профилактика
Проходите ежегодные профилактические осмотры у терапевта. Если возникли тревожащие симптомы, незамедлительно обращайтесь за консультацией специалиста.
Выполняйте рекомендации врача относительно необходимых исследований и процедур.
Соблюдение перечисленных мер позволит вам минимизировать риски появления заболеваний ЖКТ и сохранить здоровье своего организма на долгие годы.