7 апреля во всем мире отмечается День здоровья.

7 апреля 1948 г. вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Всемирный день здоровья во многих странах отмечают массовыми мероприятиями, лекциями и конференциями. А сотрудники нашего детского сада решили совместить приятное с полезным. Чистота - залог здоровья! Физические упражнения на свежем воздухе, приятное общение и время пролетело незаметно. Чисто! Приятно! Здорово!
Несколько рекомендаций от специалистов Минздрава России — как сохранить здоровье и бодрость, мы проверили, работают.
Постоянная физическая активность. Именно она оказывает положительное влияние на работу сердца, мозга и всего организма. При этом любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие. Это необязательно сложные и изнурительные упражнения. Можно выйти на прогулку, поиграть, потанцевать или даже убраться в квартире. Детям и подросткам важно не менее 60 минут в день посвящать физически активной деятельности.
Здоровое питание. Нужно обязательно следить за индексом массы тела, не допуская ожирения. Постараться не употреблять трансжиры и добавить в рацион больше ненасыщенных жиров (рыбы, орехов и т. д.). Ежедневно съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Ограничить потребление сахара и соли (не более 5 г в день).
Постарайтесь снизить уровень стресса и тревоги.
Откажитесь от вредных привычек.
Регулярно проходите медицинское обследование.
Конечно, вспоминать о важности здорового образа жизни нужно не только сегодня. Соблюдение всех этих правил не требует больших усилий или финансов, самое главное — помнить, что позаботиться о себе может только сам человек.
Будьте здоровы!