Неделя с 17 по 23 августа объявлена Минздравом РФ Неделей отказа от алкоголя.
Алкоголь является фактором риска возникновения более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические и репродуктивные расстройства. Главная аксиома заключается в том, что безопасных доз алкоголя нет. Его употребление всегда связано с риском. Любое количество алкоголя - одна рюмка крепкого напитка или один бокал «лёгкого» вина - наносит вред человеческим органам и системам. Алкоголь деформирует природную структуру клеток. Регулярное употребление алкоголя сокращает жизнь в среднем на 10–15 лет. Вокруг алкоголя существует множество мифов. Например, что алкоголь помогает расслабиться и уснуть. На самом деле, приём алкоголя нарушает естественную структуру сна, укорачивая его глубокую фазу и REM-фазу. REM-фаза сна характеризуется повышенной активностью головного мозга, быстрыми движениями глаз под закрытыми веками и яркими сновидениями. Ещё её называют парадоксальным сном из-за сочетания высокой активности мозга и общего расслабления мышц. В результате сон становится поверхностным, не восстанавливает организм, а утром человек ощущает усталость и разбитость. Из этой же серии миф о том, что алкоголь снимает стресс. На самом деле – только временно «притупляет» эмоции за счёт угнетения нервной системы, и в долгосрочной перспективе это приводит к усугублению тревожности и развитию депрессии из-за нарушения механизма выработки серотонина и дофамина. Алкоголь согревает в мороз? Нет. Он создаёт ощущение тепла из-за расширения сосудов кожи, при котором кровь приливает к поверхности кожи, при этом, организм быстрее теряет тепло, температура тела падает, и растёт риск переохлаждения и обморожений. Ещё один распространённые миф: пиво — безобидный, лёгкий, почти безвредный напиток. На самом деле, привычка пить большой объём напитка приводит к значительной алкогольной нагрузке, и, кроме того, способствуя задержке жидкости в организме, пиво приводит набору веса («пивной живот») и негативно влияет на гормональный фон. Что происходит с организмом при отказе от алкоголя. Во-первых, значительно увеличиваются шансы прожить на 5-10 лет дольше. Во-вторых, без всяких дополнительных усилий улучшается внешний вид, а также - эмоциональное состояние в целом и качество сна, в частности. Уже через неделю после отказа от алкоголя повышается энергия, нормализуется работа пищеварительной системы, через две недели снижается уровень тревожности, через месяц укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ГБУ ДНР "ГПТД г. Донецк"
Неделя с 17 по 23 августа объявлена Минздравом РФ Неделей отказа от алкоголя.
Алкоголь является фактором риска возникновения более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические и репродуктивные расстройства.
Главная аксиома заключается в том, что безопасных доз алкоголя нет. Его употребление всегда связано с риском. Любое количество алкоголя - одна рюмка крепкого напитка или один бокал «лёгкого» вина - наносит вред человеческим органам и системам.
Алкоголь деформирует природную структуру клеток. Регулярное употребление алкоголя сокращает жизнь в среднем на 10–15 лет.
Вокруг алкоголя существует множество мифов. Например, что алкоголь помогает расслабиться и уснуть. На самом деле, приём алкоголя нарушает естественную структуру сна, укорачивая его глубокую фазу и REM-фазу. REM-фаза сна характеризуется повышенной активностью головного мозга, быстрыми движениями глаз под закрытыми веками и яркими сновидениями. Ещё её называют парадоксальным сном из-за сочетания высокой активности мозга и общего расслабления мышц. В результате сон становится поверхностным, не восстанавливает организм, а утром человек ощущает усталость и разбитость.
Из этой же серии миф о том, что алкоголь снимает стресс. На самом деле – только временно «притупляет» эмоции за счёт угнетения нервной системы, и в долгосрочной перспективе это приводит к усугублению тревожности и развитию депрессии из-за нарушения механизма выработки серотонина и дофамина.
Алкоголь согревает в мороз? Нет. Он создаёт ощущение тепла из-за расширения сосудов кожи, при котором кровь приливает к поверхности кожи, при этом, организм быстрее теряет тепло, температура тела падает, и растёт риск переохлаждения и обморожений.
Ещё один распространённые миф: пиво — безобидный, лёгкий, почти безвредный напиток. На самом деле, привычка пить большой объём напитка приводит к значительной алкогольной нагрузке, и, кроме того, способствуя задержке жидкости в организме, пиво приводит набору веса («пивной живот») и негативно влияет на гормональный фон.
Что происходит с организмом при отказе от алкоголя. Во-первых, значительно увеличиваются шансы прожить на 5-10 лет дольше. Во-вторых, без всяких дополнительных усилий улучшается внешний вид, а также - эмоциональное состояние в целом и качество сна, в частности. Уже через неделю после отказа от алкоголя повышается энергия, нормализуется работа пищеварительной системы, через две недели снижается уровень тревожности, через месяц укрепляется иммунитет, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.