ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА

✅• Сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.
✅• Правильная и удобная обувь.
✅• Постоянная смена двигательной активности, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом после сидения за партой в школе.
✅• Отказ от таких вредных привычек, как сидение на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.).
✅• Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.
✅• Лечебная физкультура в школе, дома, в детской поликлинике.
✅• Плавание, лечебное плавание.
✅• Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически тренировать мышцы спины и брюшного пресса.