Термин «выгорание» используется в психологической литературе с 1974 года.

Так обозначается симптомокомплекс из потери энергии, потери энтузиазма и потери уверенности в себе.
Выделяют 6 основных причин этого расстройства:
1)отсутствие контроля над своими задачами; 2)вознаграждение, не соответствующее ожиданиям;3)отсутствие команды;
4)несправедливость в коллективе; 5)конфликт между задачами и внутренними ценностями;6)чрезмерная рабочая нагрузка.
Что поможет справиться с «выгоранием»?!
❇️ В выходные, переключаетесь на приятные дела. Природа - прекрасный источник восстановления сил.
❇️ Путешествия. Необязательно море. Это может быть небольшое путешествие в соседний город.
❇️ Смотрите мотивирующие фильмы, читайте книги. Н-р, книга, которая произвела на вас огромное впечатление в юности.
❇️ Высыпайтесь. Сон играет важную роль, от него напрямую зависит наше эмоц. состояние.
❇️ Пишите. Дневник, книгу или все свои горести, страхи изложите на бумаге. Такая терапия помогает привести в порядок мысли.