Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет времени? 👉 Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома? 👉 И не просто сделать, а сделать ее максимально безопасно и эффективно! 👉 2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!!! 💪 Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Уже в декабре пройдёт семинар ОТ ПИЛАТЕСА К ГИРЕ. БАЗОВЫЙ КУРС.💥
Что будет на семинаре: - Принципы движения в работе с гирей - Разбор нюансов анатомии - Дыхание - Таз и крестец - Опора в ноги - Плечевой пояс - Детальный разбор базовых упражнений
А также погрузимся в методику построения урока с гирями: - поговорим о способах составления уроков с гирями в зависимости от цели, - научимся масштабировать упражнения от простого к сложному, - научимся расставлять акценты в упражнениях, - поговорим о модификации базовых упражнений.
И, конечно, мастер-класс с гирей (HIIT тренировка)
Для практической части желательно иметь: ремень для йоги, ролл, пару гирь (4 и 8 кг для женщин, 8 и 12 кг для мужчин).
Дата: 24 декабря 2023 Время: 09:30 – 17:00 МСК с перерывом на обед Место: очно Москва + онлайн-трансляция Преподаватель: Евгений Кабацков Стоимость: 7̶5̶0̶0̶ 5900 руб., при оплате до 20 декабря включительно Видеозапись: с 28 декабря 2023 по 08 января 2024
Обучающий центр ПРАКТИКА
#силовыеупражнения #силоваятренировка #пилатес
👉 Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
👉 И не просто сделать, а сделать ее максимально безопасно и эффективно!
👉 2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!!!
💪 Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Уже в декабре пройдёт семинар ОТ ПИЛАТЕСА К ГИРЕ. БАЗОВЫЙ КУРС.💥
Что будет на семинаре:
- Принципы движения в работе с гирей
- Разбор нюансов анатомии
- Дыхание
- Таз и крестец
- Опора в ноги
- Плечевой пояс
- Детальный разбор базовых упражнений
А также погрузимся в методику построения урока с гирями:
- поговорим о способах составления уроков с гирями в зависимости от цели,
- научимся масштабировать упражнения от простого к сложному,
- научимся расставлять акценты в упражнениях,
- поговорим о модификации базовых упражнений.
И, конечно, мастер-класс с гирей (HIIT тренировка)
Для практической части желательно иметь:
ремень для йоги, ролл, пару гирь (4 и 8 кг для женщин, 8 и 12 кг для мужчин).
Дата: 24 декабря 2023
Время: 09:30 – 17:00 МСК с перерывом на обед
Место: очно Москва + онлайн-трансляция
Преподаватель: Евгений Кабацков
Стоимость: 7̶5̶0̶0̶ 5900 руб., при оплате до 20 декабря включительно
Видеозапись: с 28 декабря 2023 по 08 января 2024
Регистрация по ссылке https://practica.center/seminar/kettlebell
До встречи!