🗓11-17 августа 2025 года — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)

✅Мероприятие призвано напомнить о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы, которая играет ключевую роль в общем состоянии организма и жизнедеятельности человека.
❤Сердце — полый мышечный орган, который выполняет функцию насоса, перекачивая кровь по кровеносным сосудам. Оно постоянно обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям.
‼Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. В группу болезней сердца и кровеносных сосудов входят: ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга и другие патологии.
👉Как сохранить сердце здоровым на долгие годы:
— Регулярные физические нагрузки (физическая активность умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю).
— Рациональное питание. Важно употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, избегать избыточного потребления соли, сахара и насыщенных жиров.
— Отказ от вредных привычек. Поможет улучшить качество жизни и защитить от инфаркта, инсульта, тяжелой инвалидности.
— 7–8 часовой ежедневный сон. Сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 30 процентов. Во время сна сердцебиение замедляется, давление снижается, что позволяет сердцу отдохнуть.
— Контроль стресса. Умение адекватно реагировать на неурядицы, увлечения и хобби, правильный режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, методы релаксации позволят уменьшить количество стрессовых ситуаций.
— Диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью при возникновении подозрения на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы.
#ЗдоровьеДНР