«ПЛОЩАДКА ЗДОРОВЬЯ»: Что такое кардиотренировки?

🏃‍♀Все знают, что физические нагрузки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы . Наибольшую популярность сейчас приобретают кардиотренировки. Это физическая активность, во время которой сердечная мышца работает в учащенном ритме. Нагрузки такого характера положительно влияют на работу сердца и иных внутренних органов, укрепляют сосуды, улучшают функционирование дыхательной системы, общее физическое состояние, повышают уровень выносливости и помогают похудеть.
- Кардиотренировки бывают низкой, средней и высокой интенсивности. Умеренные тренировки всегда полезны для здоровья человека. Самые популярные типы кардиотренировок: ходьба, бег, плавание, велосипед, аэробика.
☝Для достижения максимального эффекта, обеспечения безопасности своего здоровья, минимизации рисков нужно правильно подходить к упражнениям, ориентироваться на собственное самочувствие, наличие каких-либо патологий.
☝Специалистами ГБУ ДНР «Городской центр здоровья г.Горловки» для участников «Площадки здоровья» подобран оптимальный комплекс оздоровительных физических упражнений, подходящий как людям молодого возраста, так и людям старшей возрастной категории.
👉14 августа прошло очередное занятие "Площадки здоровья".
С участниками была проведена утренняя зарядка, в ходе которой выполнена суставная гимнастика, дыхательные и общеукрепляющие упражнения, а также упражнения, направленные на улучшение работы головного мозга и профилактику деменции.
‼"Площадка здоровья" продолжает свою работу.
#МедикиДНР #ЗдоровьеДНР #Площадка_здоровья